Cítíte se zahlceni životem? Práce, účty, rodinné drama vás dostane dolů? Naučte se několik jednoduchých způsobů, jak znovu získat kontrolu nad svým životem a zacházet s ním stres s lehkostí. Amy Tang, životní koučka a zakladatelka Lights On, má několik tipů, jak se lépe vypořádat se životními zápasy.
Posuňte svou perspektivu.
Nehodnoťte překážky negativně. Místo toho je formujte do aktiv. Osobní růst nastává, když čelíme výzvám. Stejně jako se sportovec stane zdatnějším na překážkové dráze, stanete se odolnější překonáváním překážek. Když procházíte překážkami, rozvíjíte vytrvalost a vytrvalost. Získáte moudrost a zralost. Naučíte se čelit výzvám čelem tím, že zachováte jasnost, budete organizovaní a budete ukáznění.
Měřte úspěch.
Připevněte na zeď nebo dveře růstový graf. U každé překážky, kterou překonáte, označte značku na další palec a označte překážku, kterou jste překonali. Do jednoho roku budete ohromeni tím, kolik jste vyrostli.
Odrážejte se vnitřně.
Někdy překážky nejsou vnější, ale vnitřní. Vnitřní nedostatek sebeúcty a omezující přesvědčení nakonec vytváří další vnější výzvy. Díky pochybnostem o své způsobilosti a schopnostech je překonání nevyhnutelných překážek ještě těžší.
Používejte slova moudře.
Vaše slovo je vaše hůlka. Dovolte svým slovům, aby posunuly váš vnitřní systém víry. Například přepněte pořekadlo „Není to snadné!“ na „Pěkné a snadné!“
Níže uvádíme několik dalších prohlášení:
- Snadno přichází, snadno odchází, snadné vždy plyne.
- Pohybuji se vpřed snadno, bez námahy a mohutně.
- Štěstí je moje právo na narození.
- Zasloužím si hojnost, štěstí a úspěch.
Získat zkušenosti.
Když se naučíte překonávat překážky, budete si jistější svou budoucností. Vaše úspěchy jsou skutečným svědectvím síly, kterou máte k překonání budoucích překážek. Už nemusíte dokazovat, že se můžete pohybovat po blocích; teď víš, že to zvládneš. Kdykoli se cítíte blokováni, můžete skutečně sebevědomě prohlásit: „To je v pořádku. Byl jsem kolem bloku mnohokrát předtím. "
Překážky mohou být z dlouhodobého hlediska dobré. Podle Caroline Millerové, autorky Vytváření vašeho nejlepšího života, překážky jsou důležitou součástí naší lidské zkušenosti. "Lidé potřebují překonat překážky, aby měli nejvyšší kvalitu života." Pokud nemáte zásadní překážky, po nichž následuje odolnost při navigaci po nových cestách, nikdy nezjistíte, z čeho jste. Pokud máte příliš málo překážek, nerozvíjíte moudrost ani odvahu. Pokud jich máte příliš mnoho, může vás to zlomit, “říká Miller.
Hlavně zůstat pozitivní je klíčem k lehkému zvládnutí překážek. "Staňte se odolnější přetvořením překážek se smyslem pro humor a rozvíjením zdravých reakcí na stres." jako je meditace a cvičení, a být v pozitivně nakažlivém prostředí lidí, kteří se chystají jít, “říká Mlynář.
Další tipy pro šťastnější život
Jak snížit úzkost
Příznaky stresu
Jak se odrazit
