V dnešní době vysoce zpracovaných fastfoodů a sladkých dobrot je těžké najít nápady na zdravý oběd a občerstvení pro děti. Je obzvláště těžké najít zdravé alternativy, které by vaše děti skutečně jedly! Ale je tu dobrá zpráva-stále více obchodů s potravinami nabízí širokou škálu přírodních biopotravin, které se snadno připravují, jsou chutné a vhodné i pro děti.
Už nemusíte obcházet uličku s biopotravinami, abyste se usadili na levnějších „běžných“ potravinách. Vzhledem k poptávce spotřebitelů je mnoho biopotravin, zejména těch, které najdete ve svém místním obchodě s potravinami, mnohem přátelštější než v minulosti. Biopotraviny jsou nejen lepší volbou, ale také se nebudete muset tolik starat o druhy chemikálií a přísad, které by mohly být přítomny v jídle, které vaše děti jedí. Studie prováděné v průběhu let dokazují, že organické potraviny jsou lepší volbou, pokud jde o celkové zdraví. Poskytování organických jídel na oběd pro děti je pohodlnější než kdykoli předtím. S trochou předběžného plánování a kreativity můžete vytvářet zdravé ucelené školní obědy a svačiny s nesčetným množstvím biopotravin, které jsou k dispozici přímo u místních obchodníků s potravinami.
organické obědové nápady pro děti:
Připravte si zeleninový salát naplněný řadou zdravých zelených, jako jsou čerstvé bio bylinky a salát ze zelených listů, dětská rukola nebo římské srdce. Přidejte bio hroznová rajčata, mrkvové slupky, nakrájený celer a kukuřici. Zabalte také malou nádobu na salátový dresink a nechte své děti vybrat si svůj oblíbený. Tímto způsobem budou mít mnohem větší pravděpodobnost, že budou jíst svůj výživný oběd ve škole. S řadou chutných organických dresinků na výběr jako balzamikový vinaigrette z praženého česneku, Italské, sladké papriky tisíc ostrovů, krémové Caesar a rančové dresinky, určitě najdou a oblíbený.
Udělejte si mražený ovocný salát, který se přirozeně rozmrazí do oběda. Smíchejte ovoce, jako jsou mražené organické ostružiny, tmavé sladké třešně, maliny a jahody. Pro větší dotek pokapejte ovoce lžící 100 procent čistého javorového sirupu. Vaše děti si zamilují nejen chuť tohoto přírodního zdravého sladidla, ale budete místo skutečného kukuřičného sirupu používat také skutečný javorový sirup. Zahrňte boční nádobu s jejich oblíbeným bio jogurtem nebo doplňte ovocné téma muffinem z organických banánových ořechů.
Pro změnu tempa zařaďte oběd, který se skládá ze série zdravých dipů, jako je domácí hummus, které se snadno šlehají v kuchyňském robotu pomocí konzervovaných organických fazolí garbanzo. Zahrnujte různé organické máčené chipsy včetně modrých kukuřičných tortillových lupínků, organických tortillových koláčů a pikantních modrých kukuřičných lupínků. Pro druhou možnost namáčení použijte salsu. Zapojte své děti do výběru jídla tím, že jim umožníte vybrat si své oblíbené hummusové příchutě a salsy. Mezi skvělé organické možnosti patří robustní, ohněm opečená chipotle a broskvová salsa.
Chcete -li každou chvíli získat extra speciální dezert, zabalte do svačinových boxů několik druhů sušenek, jako jsou vanilkové a čokoládové krémové sušenky, zázvorové zákusky nebo čokoládové sušenky. Nebo zahrňte šálek organické jablkové omáčky nebo přílohu ochucené organické malinové nebo skořicové jablečné omáčky.
Nezapomínejte také na význam zdravých nápojů. Mnoho nápojů je naloženo cukrem a je vyrobeno z malého množství přírodní šťávy. Proč neplnit termosky bio mlékem nebo bio sójovým mlékem. Organické ovocné nápoje, jako je borůvkový, granátový, jablkový nebo brusinkový džus, jsou také zdravou alternativou k jejich protějškům. K dispozici jsou také praktické sáčky na organickou šťávu, které lze snadno zasunout do batohů. Jahodové kiwi nebo divoká třešeň určitě rozveselí vaše děti.
Jakmile se seznámíte s rozmanitostí biopotravin dostupných ve vašem místním supermarketu, rychle zjistíte, jak snadné může být sestavení zdravých bio obědů. Nejen, že to umožní vašim dětem mít optimální zdroje živin každý den spolu se skvělými chuť, ale budete mít také klid v duši s vědomím, že jim dáváte kvalitní suroviny zasloužit si.
