Ne všechny detoxikační programy zahrnují osvobození se od drog a alkoholu-i když mediální zpravodajství o tom, že celebrity s tvrdým večírkem vyschnou (i když jen na chvíli), si to myslíte. Ve skutečnosti můžete vy a každý další člověk těžit z řádně předepsaného detoxu, procesu zbavování se vašeho tělo látek znečišťujících životní prostředí a dietních toxinů, zejména po prázdninách, nápojích, hodech a stres. Zde jsou rady odborníků, jak naštartovat své zdraví pomocí detoxu.
Co je to vlastně detoxikační program?
Ačkoli termín detoxikace je ten, který je běžně spojován s alkoholem, drogami a látkami zneužívání, používá se také k popisu dietních plánů, které mají lidem pomoci uklidit si jídlo a/nebo ztratit hmotnost. Dále, jak vysvětluje Sylvie Beljanski, zakladatelka manhattanského Beljanksi wellness centra (které bude otevřeno na jaře 2009), „Detoxikace je také procesem, jehož cílem je eliminovat všechny negativní účinky na naše tělo z prostředí, jako jsou průmyslové chemikálie, pesticidy, aditiva v našich potravinách, sekundárním kouři, znečišťujících látkách nebo těžkých kovech. “ A detoxikační programy nejsou jen pro lidi, kteří potřebují účinný prostředek ke zlepšení zdraví. "V současné době je vnitřní detoxikace přijímána zdravými jedinci, aby udrželi své tělesné systémy v původním stavu," dodává Beljanski. Detoxikační programy jsou vhodné a prospěšné téměř pro každého.
Detoxikace zahrnuje celou řadu technik
Beljanski, expert na účinky na životní prostředí, říká: „Detoxikace se týká hlavně odstraňování toxických látek a čištění ledvin a tlustého střeva, protože to jsou orgány zapojené do detoxikace chemikálií a toxinů z těla. “ Vysvětluje, že detoxikace se provádí různými způsoby způsobů včetně výživových doplňků, bylinných směsí, orálních chelatačních činidel, bezpečného odstraňování rtuti, intravenózních injekcí, kolonií a dalších techniky. Prvními znečišťujícími látkami, které se Beljanski snaží eliminovat, jsou těžké kovy a „jakmile se uvolní zátěž těžkými kovy, další parazitická, kvasinková a organická detoxikace probíhá snáze“.
Výhody řádně předepsaného detoxikačního programu
Možná si říkáte, že detox není nutný, protože se cítíte dobře a děláte vše pro to, abyste jedli čistou stravu, pravidelně cvičili a dokonce si dopřávali týdenní masáže. Ty jsou užitečné při udržení zdraví, ale existují další výhody, které může detox přinést, že základní zdravý životní styl nemusí. Podle Beljanského je jednou z hlavních výhod detoxikace čištění jater, ledvin a krve, což je proces, který se při pravidelném stravování nemůže vyskytnout. Mezi další výhody patří stimulace imunitního systému, posílení hormonálního systému, lepší spánek, více energie, úleva od symptomů způsobených toxiny z prostředí a snížení závislosti na látkách, jako je cukr, kofein, nikotin nebo alkohol. Beljanski říká, že detox je zvláště opodstatněný, když člověk pociťuje nevysvětlitelné bolesti hlavy nebo zad, nedostatečnou paměť, lámavé nehty a vlasy a časté alergie a vystavení čisticím rozpouštědlům, pesticidům, diuretikům, některým lékům a jiným prostředím životního prostředí toxiny.
Detoxikační programy mají vedlejší účinky
Slovo varování: Detoxikace nevede k okamžitému uspokojení. Nečekejte, že projdete detoxikací bez možnosti nepříjemných vedlejších účinků. Beljanski říká: „Některé z vedlejších účinků mohou zahrnovat následující: bolesti hlavy, kožní problémy, redukce hmotnosti a únava v počátečních fázích programu. Energetická hladina se může také snížit, než dojde ke zlepšení. “ Nenechte se však vedlejšími účinky odradit od detoxu. Dlouhodobé výhody stojí za to. Beljanski radí: „Z tohoto důvodu je důležité hodně odpočívat a provádět postupné změny, abychom snížili negativní vedlejší efekty." Dokud pracujete s odborníkem na detoxikaci, lze nepříjemné vedlejší účinky omezit na minimum.
Co může někdo očekávat od bezpečného a zdravého detoxu?
Beljanski říká, že cílem krátkodobých i dlouhodobých detoxikačních programů je uvolňování toxinů z těla pomocí různých detoxikačních technik. Vysvětluje: Krátkodobé detoxikační programyby měla zahrnovat: 24hodinové hladování šťávy, chelatační terapie a odstraňování těžkých kovů, čištění tlustého střeva (colonics), čištění kůže, bezpečné odstraňování rtuti a intravenózní injekce. Dlouhodobé detoxikační programyby měly zahrnovat, ale nejsou omezeny na: dietní změny, jako je vyhýbání se masu, sacharidům nebo sladidlům a jíst více zeleniny a ovoce nebo česneku; tekutiny na pití (voda, zeleninová a ovocná šťáva, bylinný čaj); a užívání vitamínů a doplňků. "Doporučuje se také cvičit (jóga, Tai Chi);" vyzkoušejte alternativní terapie, jako je homeopatie, akupunktura a vodoléčba; a vyzkoušejte metody ke snížení stresu, jako jsou masáže, bylinky nebo meditace, “dodává. Detoxikace je směsicí způsobů prospěšných jak pro tělo, tak pro mysl.
Jak detoxikovat po přejídání nebo po špatné dietě
Protože detoxikace pomáhá očistit a zlepšit trávicí trakt, doporučuje se zejména po delším přejídání nebo konzumaci nevýživných potravin. "Půst je například způsob, jak detoxikovat, nechat vaše tělo obnovit samo." Je vidět, že se tělo zbavuje toxinů a dramatických změn. Trávení se obvykle okamžitě zlepšuje, stejně jako mnoho orgánových a nervových funkcí, “vysvětluje Beljanski. "Po detoxu se velikost vašeho žaludku vrátí do normálu a špatné stravovací návyky lze zastavit." Kromě šťávového půstu nebo vodního půstu Beljanski doporučuje také bylinný detox, očistu tlustého střeva, detoxikační koupele a omezení kalorií - to vše lze řádně předepsat detoxikací expert. Prohlédněte si místní seznamy detoxikačních lázní nebo se obraťte na specialistu na integrativní nebo celostní medicínu a vyhledejte odborníka ve svém okolí.
Hledáte další způsoby, jak zlepšit své zdraví? Číst dál
30 nejlepších dietních tipů pro novoroční předsevzetí
7 tipů, jak s kouřením nadobro přestat
10 tipů pro zdravé trávení
Kůže je oknem do vašeho vnitřního zdraví
Odborné rady týkající se zdraví žen
