V nové knize Pochopení vaší nálady, když očekáváte, autorka Lucy J. Puryear, MD, pokrývá vše od hormonálních účinků na emoce během tří trimestrů až po spojení s vaším dítětem. Dotýká se také emocí, duševního zdraví a štěstí po těhotenství, včetně toho, jak se vypořádat se stresem a tlakem, který s sebou nese nová matka. Následuje několik tipů nebo rad doktorky Puryearové, jak zvládnout škytavku, která se objevuje v prvních měsících mateřství.
Zapomeňte na to, že jste perfektní rodiče
Jistě, některé nové maminky to vypadají snadno: S několika otřesy a poplácáním po zádech se jejich děti během několika minut dostanou z vybíravého do naprosto klidného. Ale pokud je pro vás mateřství náročnější, nezoufejte. Je pravděpodobné, že „dokonalé“ matky mají také svůj spravedlivý podíl na rozmarnosti. A kromě toho žádná dvě miminka nejsou stejná, takže byste nikdy neměli svoji situaci hodnotit na základě ostatních.
Doktor Puryear navrhuje, abyste se nechali být dost dobří a neočekávali dokonalost. A jděte na sebe snadno, pokud se jednou za čas zmaříte - je pravděpodobné, že pokud uděláte chybu, své dítě po celý život nepoškodíte. Pokud například své dítě normálně krmíte organickou dětskou výživou a ocitnete se v situaci, kdy nemůžete, nebude to konec světa. A mějte na paměti, že gurmánská organická dětská výživa sama o sobě nevede k šťastnějšímu a zdravějšímu dítěti, zvláště pokud se stanete košíkem při každé nedokonalosti.
Pokud jste ve stresu z každé maličkosti, najděte si další maminky, se kterými si promluvíte. Připojte se k dětské skupině nebo vezměte své dítě do třídy pro maminky a já. Schopnost svěřit se někomu na stejné lodi vám usnadní zvládání frustrace a strachu - a uvidíte, že dokonalost je pro každou mámu nereálná.
Nedávejte dítě před svatbou
Tento vzácný malý balíček radosti může být ve vašem životě na prvním místě, ale vaše manželství by nemělo být opřené o vaše dítě. Koneckonců, vašemu dítěti bude lépe sloužit příklad rodičů, kteří se navzájem milují a starají se o sebe.
Aby byl váš vztah zdravý a neporušený, doporučuje vám doktor Puryear, abyste strávili jednu noc v týdnu sami navzájem. Nechte dítě hlídat a vydejte se na večeři nebo jen na rychlou jízdu nebo procházku. Pouhá jedna hodina může stačit na to, abyste se vy dva cítili propojeni. A když jste venku, zkuste si promluvit o čemkoli kromě svého malého. Pamatujte, že v životě je víc než jen výměna plenek a plány spánku - a potřebujete si odpočinout od všech dětských řečí!
Vyhněte se všem radám
Lidé jsou vždy přeplněni radami pro čerstvé maminky. Od rad, jak sbalit děti v zimě, až po různé způsoby, jak je uklidnit, existuje mnoho přístupů k výchově dětí-žádný z nich nejste povinni dodržovat.
Nemusíte poslouchat rady ohledně „správného“ způsobu, jak věci dělat. Existuje mnoho správných způsobů, podle toho, koho se ptáte nebo jaké knihy čtete. Pokud vám tedy někdo nabídne nevyžádané rady, jednoduše se usmějte a sladce poděkujte. Poté najděte metody, které vám vyhovují, a věřte si, že víte, co je pro vás a vaši rodinu nejlepší. Pro další užitečné rady a úryvky z Pochopení vaší nálady, když očekáváte, navštivte webové stránky Dr. Puryeara LucyPuryear.com.
Další nejlepší tipy pro čerstvé maminky
Tipy, jak změnit svůj postoj k tělu po porodu
Jak daleko byste zašli zpět, abyste získali své tělo před narozením dítěte?
5 tipů na fitness pro čerstvé maminky
6 způsobů, jak zvýšit sebevědomí: Vnitřní cvičení pro ženy
