Máte náladu na ten nejchutnější, nejsnadnější a nejzdravější dezert vůbec? Vyzkoušejte čerstvé maliny plněné chipsy z tmavé a bílé čokolády. Místo toho, abych se spoléhal na nezdravé dezerty z obchodů zakoupené v cukru, doporučuji tuto jednoduchou pochoutku. Někdy je udělám předem a přinesu je do kina nebo do práce. Čokoláda perfektně doplňuje malinu, takže se necítíte zbaveni.
Hubené tipy na dezert
Vyberte si dezerty s živinami
Pokud si dáte dort a sníte ho také, proč nepřidat nějaké výhody? Přidání ovoce do dezertů poskytne další živiny. Maliny obsahují vlákninu a antioxidanty; přidejte trochu čokolády a jste dobří!
Ochutnat
Dobře, při večeři jste toho snědli příliš mnoho. Ale máte chuť na dezert... tak si dejte pár kousků a hotovo. Vyvažte svou dietu. Pokud víte, že máte plný dezert, dejte si lehčí jídlo (třeba salát s bílkovinami, sladké brambory s řeckým jogurtem nebo zeleninovou polévku).
Udržujte to jednoduché
Místo objednání čokoládového koláče se třemi kopečky zmrzliny udělejte chytřejší výběr. V restauracích zkuste upravit. Některé z mých oblíbených úprav: bobule s domácí šlehačkou, čokoládové suflé bez omáčky nebo bobulová šlehačka se světlou krustou.
Podíl
Takže naprosto umíráte na jablečný koláč s extra zmrzlinou. Jít na to. Stačí to rozdělit s několika přáteli. Dejte si pár sousto a trochu si dopřejte. Zítra je nový den, kdy, doufejme, budete pít hodně vody, strávit nějaký čas v posilovně a/nebo jíst extra zeleninu.
Jak vyrobit maliny plněné čokoládou
Krok první
Shromážděte své přísady. Tento chutný dezert vyžaduje pouze dva - maliny a čokoládové lupínky. Maliny omyjeme a necháme oschnout, než je nacpeme.
Krok dva
Do každé maliny jemně položte čokoládový lupínek špičatou stranou do maliny. Umístěte do servírovacích šálků a užívejte si!
Další recepty na zdravé dezerty
7 zdravých letních dezertů
Hubené dezerty
3 nápady na zdravý dezert
