Zde je několik jednoduchých tipů a triků, které vám pomohou v boji proti jedné věci, kterou všechny ženy (i muži) nenávidí - proti celulitidě.
Celulitida je něco, s čím se mnoho žen během svého života setká, ale naštěstí pro nás existují potraviny, které pomáhají bojovat proti všem těm zbytečným kecům. Tyto jednoduché úpravy stravy pomohou udržet vaši pokožku hladkou a bez hrudek.
Voda
Jeden tip, který je obvykle přehlížen, je hydratovat, hydratovat a hydratovat. Voda je tvůj přítel!
"Kdykoli je pokožka dobře hydratovaná, bude vypadat vláčnější a zdravější," řekla Lona Sandonová, R.D., mluvčí Dallasu z Americké dietetické asociace v rozhovoru pro Já časopis.
Pití většího množství vody vám poskytne kypřejší pokožku, která pokryje tukové buňky pod ním. Měli byste se snažit vypít asi 8-1/2 šálků vody denně, ale pokud pití sklenice vody není nutně vaší oblíbenou co dělat, můžete také začlenit potraviny, které obsahují velké množství vody, které vám pomohou dosáhnout vašich 8-1/2 šálků denně fotbalová branka. Mezi příklady potravin bohatých na H2O patří jablka, okurky a hrozny.
Barevná jídla
Dalším skvělým trikem, jak udržet pokožku hladkou a zbavenou těchto otravných boulí, je začlenit do stravy jasné, barevné potraviny. Při výběru ovoce a zeleniny myslete na to, že čím barevnější, tím lepší!
Barevná jídla obsahují hodně vitamínu C, který je nezbytný pro prevenci rozpadu kolagenu.
Kolagen pomáhá s pružností vaší pokožky. Čím je vaše pokožka pružnější, tím méně celulitidy uvidíte. Měli byste usilovat o zhruba 75 miligramů vitaminu C denně, aby nedošlo ke zhoršení kolagenu.
Když nakupujete v obchodě s potravinami, představte si barvy duhy a vezměte si cokoli z červené papriky, špenátu, rajčat, borůvek nebo ananasu, které vám pomohou získat každodenní opravu C.
Celá zrna
V neposlední řadě zkuste začlenit do svého jídelníčku celozrnné produkty. Z dlouhodobého hlediska se to vyplatí.
Moje babička vždy říkala: „Čím bělejší je chléb, tím dříve zemřeš!“
Rafinovaná zrna, jako jsou sladké cereálie, bílá rýže a bílý chléb, se rozkládají rychleji než celozrnná, což způsobí, že hladina cukru v krvi stoupne a vaše tělo místo spalování ukládá tuk.
Tyto nově vytvořené tukové buňky jsou v přebytku a budete vypadat hrudkovitěji než obvykle.
Držte se zdravých celých zrn, jako je hnědá rýže, ocelový řezaný oves, celozrnné pečivo a popcorn. Tato jídla neposílají váš krevní cukr při jízdě na horské dráze a dokážou zabránit ukládání přebytečného tuku.
Tyto jednoduché dietní tipy a triky vám pomohou rozloučit se s celulitidou a pomohou vám mít zdravější a hlavně hrudku bez hrudek.
Více o celulitidě
Pravda o celulitidě
Jak se zbavit celulitidy
6 tipů, jak bojovat s celulitidou
