Nízkotučné letní nápoje - SheKnows

Hledáte temperamentní způsob, jak se letos v létě ochladit a přitom se držet svého nízký obsah sacharidů strava? S průměrným řemeslným vařením se může pochlubit 13 gramy sacharidů na jednu láhev, nízkým obsahem sacharidů koktejly jsou atraktivní doušek. Zde je několik tipů a receptů na nízkosacharidové koktejly, které si můžete vychutnat u bazénu, kdykoli se objeví chuť na koktejl.

Související příběh. Koktejlové páry Super Bowl Iny Gartenové perfektně se všemi vašimi svačinkami během dne

Počty sacharidů u alkoholických nápojů

Destiláty, na rozdíl od sladkých vín a piva, obsahují minimální množství sacharidů a nabízejí základ pro mnoho nízkosacharidových letních nápojů. Než však smícháte svou další margaritu nebo cosmo, uvědomte si, že tyto přidané přísady mohou zvýšit počet sacharidů (nebojte se, máme alternativy s nízkým obsahem sacharidů!)

Kolik sacharidů je v těchto alkoholech?

• Pivo (12 uncí) = 13 gramů
• Světlé pivo (12 uncí) = 5 gramů
• Sladké dezertní víno (2 unce) = 7 gramů
• Červené víno (3,5 unce) = 2 gramy
click fraud protection
• Bílé víno (3,5 unce) = 1 gram
• Brandy (1 unce) = 1 gram
• Gin (1 unce) = 0 gramů
• Rum (1 unce) = 0 gramů
• Tequila (1 unce) = 0 gramů
• Vodka (1 unce) = 1 gram
• Whisky (1 unce) = 0 gramů

*Zdroj: Atkins Nutritionals

Nejlepší nízkosacharidové mixéry

Populární mixéry na koktejly jsou obvykle nabité cukrem a nejsou dobrou volbou pro diety s nízkým obsahem sacharidů. Možná budete moci najít nějaké konkrétní možnosti s nízkým obsahem sacharidů; můžete také požádat místní supermarket nebo obchod s alkoholem, aby vám je objednal. I bez předem připravených mixérů můžete své oblíbené míchané nápoje upravit pomocí následujících nízkosacharidových náhrad.

• Pokud váš nápoj vyžaduje šťávu, vyzkoušejte práškovou směs bez cukru nebo džusový nápoj bez cukru.
• Pokud váš nápoj vyžaduje cukr, nahraďte alternativu sladidla.
• Pokud váš nápoj vyžaduje colu, nahraďte ho dietní sodou nebo dokonce klubovou sodou.
• Pokud váš nápoj vyžaduje ochucený sirup, použijte verzi bez cukru.
• Pokud váš nápoj vyžaduje jednoduchý sirup (obvykle směs cukru a vody), připravte si vlastní se sukralózou (Splenda) a vodou.

Jste připraveni ochutnat mixologii s nízkým obsahem sacharidů? Zde jsou tři báječné letní nápoje s nízkým obsahem sacharidů.

Recept na bazalka s nízkým obsahem sacharidů

Slouží 1

Tento svěží koktejl z klasického mátového mojita se může pochlubit výraznou bazalkovou chutí s pouhými 2 gramy sacharidů na porci.

Složení:

• 1/2 šálku sukralózy (Splenda)
• 1/2 vody
• 3 lístky čerstvé bazalky
• 1 čtvrtina pomeranče
• 2-1/2 unce rumu
• Stříkající soda
• 1 tenký plátek pomeranče na ozdobu

Pokyny:

1. Chcete-li vytvořit sladký jednoduchý sirup, smíchejte sukralózu a vodu v malém hrnci na středně vysokém ohni za stálého míchání. Občas promíchejte, dokud se sukralóza nerozpustí ve vodě, nezačne vřít a směs nezhoustne. Odstraňte z tepla. Po vychladnutí skladujte ve vzduchotěsné nádobě.
2. Ve sklenici zmatněte listy bazalky s vařečkou. Přidejte 1 polévkovou lžíci jednoduchého sirupu a pokračujte v rozmačkání bazalky. Vymačkejte pomerančový džus.
3. Přidejte rum do sklenice a promíchejte. Přidejte led a kapku sody. Podávejte ozdobené plátkem pomeranče.

Recept na jahodovou margaritu s nízkým obsahem karbidu

Slouží 1

Obzvláště chutné po jídle Tex-Mex rozpáleném z grilu, mrazivé jahodové margarity jsou dokonalým letním nápojem. Skvělý koktejl se zralými jahodami a trochou limetky obsahuje 4 gramy čistých sacharidů.

Složení:

• Sůl
• 4 jahody, loupané, na čtvrtky
• Šťáva z 1/2 limetky
• 1-1/2 unce tequily
• 2 lžičky náhražky cukru
• Rozdrcený led

Pokyny:

1. Ponořte okraj sklenice margarity do vody, poté osolte a dejte stranou.
2. Zbývající přísady rozmixujte v mixéru nebo kuchyňském robotu. Nalijte do sklenice a podávejte.

Kosmetický recept na zázvor s nízkým obsahem sacharidů

Slouží 1

Elegantní letní koktejl se zázvorovým nádechem a pouhými 2 gramy sacharidů na porci, toto nízkosacharidové cosmo vám pomůže dodržet vaše dietní předsevzetí.

Složení:

• 1/2 šálku sukralózy (Splenda)
• 1/2 šálku vody
• 2 tenké plátky oloupaného čerstvého zázvoru
• 1-1/2 unce vodky
• 2 unce dietní brusinkový džus nápoj
• Squeeze vápna
• Plátek limetky na ozdobu

Pokyny:

1. V malém kastrolu na středně vysokém ohni smíchejte sukralózu a vodu. Přidejte zázvor a přiveďte k varu. Snižte teplotu na minimum a vařte 30 minut. Vyjměte zázvor a uchovávejte sirup naplněný zázvorem ve vzduchotěsné nádobě v chladničce.
2. V koktejlové třepačce smíchejte 1 polévkovou lžíci zázvorového sirupu, vodky, brusinkové šťávy a limetkové šťávy. Silně protřepejte ledem. Přeceďte do koktejlové sklenice a ozdobte plátkem limetky.

Více receptů s nízkým obsahem sacharidů

Recepty na oběd s nízkým obsahem sacharidů
Uspořádejte večírek s nízkým obsahem sacharidů
Nízkosacharidové dezerty a tipy na pečení