I když ne všem očním chorobám lze předcházet, vy umět přijmout opatření ke snížení rizika ztráty zraku a zlepšení zdraví očí. Květen je měsíc zdravého vidění a prostřednictvím své kampaně EyeSmart Americká oftalmologická akademie doporučuje následující tipy k ochraně vašeho zraku.
Více než 20 milionů Američanů v současné době trpí vážnou ztrátou zraku a mnoho z nich si mohlo zachránit zrak přijetím preventivních opatření a pravidelným vyšetřováním očí. "Správná péče a opatrnost je velmi důležitá pro prevenci závažných očních chorob a možné slepoty," říká doktor Marguerite McDonald, klinický korespondent Americká oftalmologická akademie. Něco tak jednoduchého, jako je používání slunečních brýlí nebo každoroční oční vyšetření, může chránit váš zrak a zdraví očí.
10 tipů, jak se vyhnout ztrátě zraku
1. Nosit sluneční brýle
Nošení slunečních brýlí, které blokují 100 procent ultrafialových (UV) paprsků, může oddálit vývoj šedého zákalu tím, že chrání vaše oči před přímým slunečním zářením, které může poškodit sítnici. Sluneční brýle také chrání jemnou pokožku očních víček a snižují riziko vzniku vrásek a rakoviny kůže kolem očí. (
Sluneční brýle pro módní ochranu očí a pokožky)2. Nekuřte
Kouření tabáku je přímo spojeno s mnoha nepříznivými účinky na zdraví, včetně věkem podmíněné makulární degenerace (AMD). Studie ukazují, že současní kuřáci a bývalí kuřáci mají větší pravděpodobnost vzniku AMD než lidé, kteří nikdy nekouřili. U kuřáků je také zvýšené riziko vzniku šedého zákalu. (Další důvody, proč přestat kouřit)
3. Správně jíst
Nedostatek vitamínů nebo minerálů může narušit funkci sítnice. Víra, že konzumace mrkve zlepšuje vidění, má určitou pravdu, ale různé druhy zeleniny, zejména listové, by měly být důležitou součástí vaší stravy. Vědci zjistili, že lidé s dietou s vyšší hladinou vitamínů C a E, zinku, luteinu, zeaxanthinu, omega-3 mastných kyselin DHA a EPA mají menší pravděpodobnost vzniku časné a pokročilé AMD. (Zlepšete svůj zrak pomocí antioxidantů a omega-3)
4. Získejte základní oční vyšetření
Dospělí bez známek nebo rizikových faktorů pro oční onemocnění by měli podstoupit základní screening očních chorob ve věku 40 let (věk, kdy se mohou začít objevovat časné příznaky onemocnění a změny vidění). Oční lékař na základě výsledků úvodního screeningu předepíše potřebné intervaly pro kontrolní vyšetření. Pokud máte příznaky nebo máte v rodinné anamnéze oční onemocnění, cukrovku nebo vysoký krevní tlak, měli byste navštívit oftalmologa, který určí, jak často by měly být vaše oči vyšetřovány. (Další informace o dalších lékařských testech, které potřebujete)
5. Používejte ochranu očí
Odhaduje se, že v USA se každoročně vyskytne 2,5 milionu poranění očí při sportu, opravách domu a dalších domácích projektech. Mnoho zranění lze předejít pouhou vhodnou ochranou očí. Sportovní ochrana očí by měla splňovat specifické požadavky tohoto sportu; tyto požadavky jsou obvykle stanoveny a certifikovány řídícím orgánem sportu a/nebo Americkou společností pro testování a materiály (ASTM). Pro většinu opravárenských projektů a činností v domácnosti stačí standardní ochranné brýle schválené ANSI.
6. Znáte svou rodinnou historii
Mnoho očních chorob se sdružuje v rodinách, takže znalost historie očních chorob ve vaší rodině a diskuse o nich s očním lékařem může snížit riziko ztráty zraku a dalších očních chorob. (Snadné způsoby, jak organizovat zdravotní záznamy vaší rodiny)
7. Včasný zásah
Očekává se, že oční choroby související s věkem, včetně katarakty, diabetické retinopatie, glaukomu a AMD, se dramaticky zvýší z dnešních 28 milionů na 43 milionů do roku 2020. Většina závažných očních onemocnění, jako je glaukom a AMD, se snáze a úspěšně léčí, pokud jsou diagnostikována a léčena včas. Pokud se tato onemocnění neléčí, mohou způsobit vážnou ztrátu zraku a oslepnutí. Bez ohledu na váš věk včasná intervence zabrání ztrátě zraku později. (Další tipy, jak ušetřit zrak)
8. Znáte svého poskytovatele péče o oči
Když jdete na kontrolu očí, můžete vidět různé poskytovatele péče o oči. Oční lékaři, optometristé a optici hrají důležitou roli při poskytování služeb péče o oči spotřebitelům. Každý však má jinou úroveň školení a odborných znalostí. Ujistěte se, že vidíte správného poskytovatele pro váš stav nebo léčbu. Oční lékaři jsou speciálně vyškoleni, aby poskytovali celé spektrum péče o oči, od předepisování brýlí a kontaktních čoček až po složitou a delikátní operaci očí.
9. Dodržujte pokyny kontaktních čoček svého očního lékaře
Dodržujte pokyny svého poskytovatele péče o oči týkající se péče a používání vašich kontaktních čoček. Zneužívání, jako je spánek v kontaktech, které nejsou schváleny pro nošení přes noc, použití slin nebo vody jako zvlhčovacího roztoku, použití prošlé roztoky a používání jednorázových kontaktních čoček nad rámec jejich doporučeného opotřebení může mít za následek vředy na rohovce, silnou bolest a dokonce i vidění ztráta.
10. Uvědomte si únavu očí
Pokud jsou vaše oči unavené z práce na počítači nebo z blízké práce, můžete se řídit pravidlem 20-20-20: Vzhlédněte od své práce každých 20 minut k předmětu vzdálenému 20 stop po dobu 20 sekund. Pokud únava očí přetrvává, může to být známka několika různých stavů, jako je syndrom suchého oka, presbyopie nebo brýle s čočkami, které nejsou správně vystředěny. Navštivte očního lékaře, aby zjistil, proč máte únavu očí, a přijměte správnou léčbu. Návštěvy můžete pokládat dotazy oftalmologovi nebo vyhledávat oftalmology ve vašem okolí GetEyeSmart.org.
Více o zdraví očí a zraku
Syndrom suchého oka: Tipy, jak se suchých očí zbavit
Blefaritida: Více než jen podráždění očí
Nebezpečí Lasikovy chirurgie
