Spolu s narozeninami a některými náboženskými svátky je přelom roku přirozeným časem k ohlédnutí rok a zhodnoťte, co se stalo a nestalo, co bylo úžasné a těžké a co bychom chtěli dělat jinak. Myslím, že to všichni děláme na určité úrovni, i když někteří formálněji než ostatní. Zamyšlení se nad minulostí před potápěním do budoucnosti může pomoci učinit tento skok vpřed produktivnější a šťastnější.
Takto bilancovat je trochu jako kontrola výkonu-i když doufám, že stres vyvolává o něco méně než v kanceláři. Je to poctivé účtování dobrého, zlého a všeho mezi tím a není to vždy jednoduché. Může to chvíli trvat, protože musíte identifikovat „proč“ i „co“.
Nejprve si udělejte seznamy
V knize nebo deníku si začněte dělat seznamy pro dobro a ne pro dobro minulého roku. Můj dobrý seznam například obsahuje některé z večeří, které jsme měli přes léto na pláži, a můj špatný seznam obsahuje náš katastrofický Halloween. Naše letní prázdniny jsou ve skutečnosti na obou seznamech, protože v nich bylo dobré i špatné.
Vaše seznamy mohou obsahovat jak konkrétní události, tak obecné pocity. Pokud byla pozdní zima obzvláště vhodná doba, jen obecně, všimněte si toho.
Za druhé, vytvořte dílčí seznamy
Dobře, teď vezměte vše na ten seznam a vytvořte pro ně nějaké dílčí seznamy. Pokuste se zjistit, proč byly dobré nebo ne tak dobré akce.
Co konkrétně se v tu krásnou pozdní zimu stalo - nebo nestalo -, díky čemuž byla zábava? Bylo to počasí, nebo jeho nedostatek? Šlo o konkrétní činnosti nebo nečinnosti? U nepříliš dobrých událostí identifikujte stejné druhy problémů.
Naše dovolená byla například skvělá, pokud jde o rodinnou sounáležitost a nová dobrodružství, ale ne tak skvělá, protože jsme se toho pokusili udělat příliš mnoho a pár velmi deštivých nocí ve stanech.
Za třetí, identifikujte to, nad čím máte kontrolu
Všechny tyto dílčí seznamy zahrnují věci, nad nimiž máte kontrolu nebo částečnou kontrolu-a věci, nad nimiž nemáte žádnou kontrolu. Buďte zde upřímní - a tady to může být trochu těžké - existují věci, o kterých tvrdíte, že nad nimi nemáte žádnou kontrolu, možná ano, jen trochu.
Například zhroucení konkrétního dítěte se může zdát jako něco, nad čím jste neměli žádnou kontrolu... ale měli očekáváte příliš mnoho a splnilo toto očekávání řetězovou reakci událostí, které vyústily v zhroucení? Označil bych to za situaci částečné kontroly. Možná nejste plně zodpovědní, ale v této situaci jste měli podíl.
U věcí, nad nimiž jste měli kontrolu, se hned z těchto položek poučte, zda jsou zdrojové události na seznamu dobrých nebo ne příliš dobrých. Pokud byly tyto večery výsledkem dobrého plánování z vaší strany, je to určitě něco, co byste si chtěli zopakovat.
Pokud jde o věci, nad nimiž jste skutečně neměli žádnou kontrolu, zejména na nepříliš dobré straně seznamu, zkuste se ze situace naučit jednu věc - pak to nechte být. Například nemůžete ovládat počasí, i když si pamatujete, že budete předpověď kontrolovat častěji a podle toho se připravovat (nebo mít pohotovostní plán).
Nakonec se trochu uvolněte
Navzdory všemu dobrému i zlému a mezi tím se to za rok stane, pamatujte, že jsme všichni lidé a všichni děláme to nejlepší, co můžeme. Někdy jde všechno skvěle právě díky našemu nejlepšímu úsilí a někdy jde to i přes naše nejlepší úsilí. Je nemožné být dokonalý a je víc než v pořádku nebýt dokonalý. Věnování času inventuře nám pomáhá posunout se vpřed tím nejproduktivnějším způsobem.Přečtěte si více:
- 5 nápadů na novoroční oslavu vhodných pro děti
- Jak dodržet novoroční předsevzetí
- Tipy, jak porazit zimní blues
