Každý otec potřebuje podporu, povzbuzení, informace, důvěru a nástroje, které mu pomohou zapojit se do své nové rodiny, jak jen to bude možné. Náš odborník na otcovství, Armin Brott, autor Nastávající otec: Fakta, tipy a rady pro budoucí tatínky a Father for Life: A Journey of Joy, Challenge, and Change, má radu pro vaši rozrůstající se rodinu!
Tvá otázka:
Pomoc! Naše tříměsíční nás nenechá spát. Někdy je vzhůru každou hodinu a půl, jindy jde klidně šest nebo sedm hodin a já a můj manžel se probouzíme a máme obavy, že je něco špatně. Budeme vůbec mít znovu slušný spánek?
Armin Brott odpovídá:
Než se vaše dítě zhruba po čtyřech měsících začne spát a spát, začne být pravidelnější a předvídatelnější. Bohužel je docela velká šance, že jeho plán bude přesně opačný, než jste doufali: přes den bude více spát a v noci bude vzhůru. Svým způsobem to dává smysl. Zatímco byla těhotná, váš partner byl pravděpodobně během dne vzhůru a všechny její pohyby otřásly dítětem spát. V noci, když váš partner zpomalil, se dítě probudilo. To je přesně důvod, proč většina těhotných žen říká, že během několika minut po ležení začne dítě vyvolávat bouři. Nakonec vaše dítě narovná své jízdní řády a začne žít ve vašem časovém pásmu. Pokud se vám nechce čekat, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se celý proces urychlil: Kdekoli dítě spí, udržujte ho vždy tak temné, jak jen můžete. Vše, co potřebujete, je malé noční světlo, abyste si nepoškrábali prsty na nohou, když jdete dovnitř a ven. Pokud potřebujete, kupte si silné odstíny. Pomozte dítěti během dne spát. V tomto věku by neměl být vzhůru déle než hodinu. Ačkoli byste si mohli myslet, že zbavit ho denních spánek by ho vyčerpalo a přimělo ho spát celou noc, tak to nefunguje. Přehnaná miminka se ve skutečnosti probouzejí více než odpočatá. Stanovte si pravidelný večer - 19:00 je dobré - a začněte jej zařazovat do své rutiny. Opět udržet dítě vzhůru do půlnoci se může zdát jako dobrý způsob, jak prodloužit dobu spánku, ale ono se to obrátí. Žádné hraní. Když se dítě v noci probudí, nakrmte ho, převlékněte - aniž byste rozsvítili světla - a dejte ho zpět do postele. Žádné hry, žádné příběhy. Chcete, aby začal vytvářet asociace mezi tmou a spánkem.
