Pokud potřebujete výmluvu na druhý šálek kávy, budete nadšeni, že výzkum podporuje vaši opravu kofeinu. Jeden z mnoha užitečných tipů v Joy Bauer’s Food Cures (Rodale, srpen 2011), pití kávy vám nejen dodá energii, ale také posílí vaše kognitivní zdraví. Zde je postup.
Pokud potřebujete výmluvu na druhý šálek kávy, budete nadšeni, že výzkum podporuje vaši opravu kofeinu. Jeden z mnoha užitečných tipů v Joy Bauer’s Food Cures (Rodale, srpen 2011), pití kávy vám nejen dodá energii, ale také posílí vaše kognitivní zdraví. Zde je postup.
Jídlo je dobrý lék
V roce 2007 New York Times nejlepší prodejce Joy Bauer’s Food Cures dal čtenářům hladovým po zdraví, co a jak jíst, aby dosáhl optimálního zdraví. Nyní, ve zcela novém, plně přepracovaném vydání, přináší Bauer čtenářům aktuální informace o nejaktuálnější vědě a výzkumu pokud jde o výživu a dietu, od potravin k oživení vašeho metabolismu a hubnutí až po péči o kůži a nemoci prevence.
v Joy Bauer’s Food Cures„Bauer uvádí konkrétní dietní pokyny ke snížení krevního tlaku a cholesterolu, potlačení bolesti, nakopnutí PMS k obrubníku, lepšímu spánku, zbystření paměti a dalším. Registrovaný dietolog vám prozradí, jak jsou antioxidanty, omega-3 a další živiny dobrým lékem.
Kofein je posilovačem mozku
Můj oblíbený tip Joy Bauer’s Food Cures je pít kávu ke zlepšení kognitivního zdraví. Bauer cituje výzkum provedený univerzitou v Innsbrucku v Rakousku. Výzkumníci použili fMRI ke zkoumání mozkové aktivity lidí pracujících na paměťovém úkolu. Dobrovolníci byli testováni po vypití kofeinového ekvivalentu 2 šálků kávy a poté znovu bez kofeinu. Výsledky fMRI ukázaly, že kofein zlepšil paměťové schopnosti a reakční časy účastníků.
Káva a čaj mohou odvrátit mentální úpadek
Bauer také vyzdvihuje dlouhodobé mozkové přínosy kofeinu. Odkazuje na studii, která sledovala skupinu téměř 700 mužů, kteří zpočátku neměli žádné kognitivní problémy. Po 10 letech vědci zjistili, že muži, kteří měli průměrně 3 šálky kávy denně, měli výrazně menší mentální pokles než nepijáci. Bauer uzavírá: „Pravidelní konzumenti kávy a čaje mohou mít také nižší riziko Alzheimerovy choroby a dalších forem demence.“ Dodává, že vědci nejsou určitě jestli je to kofein nebo antioxidanty a bioaktivní rostlinné sloučeniny, které nabízejí paměťové výhody, ale navrhuje dát si tento šálek kofeinu na posílení vašeho mozek.
Nejlepší nápoje posilující paměť
Bauer navrhuje kávu, espresso, sójové latte, sójové cappuccino, sójovou kavárnu au lait a čaj.
Užitečnější veganský životní styl tipy!
