Stres je neodmyslitelnou součástí života. I když každý trpí stresem, ne každý ví, jak jít dál, když se život zdá nesnesitelný. Když budete mít na paměti několik jednoduchých tipů, můžete se naučit, jak si udržet motivaci a být silnější.
1. Stanovte si jasné a měřitelné cíle
Žádné množství motivace bude stačit, pokud máte nejednoznačné cíle. Příklad nejasného cíle je: „Chci přítele.“ Místo toho zkuste něco konkrétního, například: „Chci každý týden chodit na dvě schůzky“, a nastínte malé kroky, které jsou nutné k tomu, aby se to stalo realitou.
2. Získejte kamaráda/mentora/přítele
Staré přísloví „síla v číslech“ platí. Není nic lepšího než podobně smýšlející osoba, která vás trochu povzbudí.
3. Motivační fráze
Ano, skutečně fungují! Říct, že je to polovina bitvy, věřit tomu, takže až se příště ocitnete v nouzi, trochu mě zvedněte, zhluboka se nadechněte a myslete to vážně, když řeknete: „To zvládnu!“
4. Buďte optimističtí a realističtí
Mít ambiciózní cíl je skvělé, ale pokud je nedosažitelné, připravujete se na neustálé selhání.
5. Žádná negativita
Negativita plodí jen více negativity a dlouhodobě bude bránit vašemu pokroku. Obklop se pozitivními lidmi.
6. Vizualizujte si svůj dlouhodobý cíl
Každý den si udělejte pár minut na to, abyste si udělali obrázek poté, co jste dosáhli svého cíle. Využijte konečný výsledek ve svůj prospěch a vezměte na vědomí, jak vypadáte a jak se cítíte. Když si představíte, že jste v budoucnosti úspěšní, budete se moci soustředit na celkový obraz, nikoli na malé překážky na cestě.
7. Soustřeďte se na to, co máte, a ne na to, co vám chybí
Když jsme ve stresu, je snadné zapomenout na všechny pozitivní věci, které jsme již dokázali. Pokud máte například velký cíl hubnutí, často si během cesty připomeňte malé úspěchy v hubnutí. Dívejte se dopředu a ne zpět.
8. Uchovávejte si deník/fotoalbum o svém pokroku
Ať už je váš cíl jakýkoli, dokumentujte, co jste na každém kroku dokončili. Nejen, že vás to udrží v organizaci, ale dodá vám to další motivaci potřebnou k vytrvalosti. Je mnohem snazší dostat se tam, kam jdete, když jste viděli, kde jste byli.
Stejně jako ctěný autor sci-fi Arthur C. Clarke kdysi řekl: „Jediný způsob, jak najít hranice možného, je překročit je za nemožné.“ Jakmile zvládnete umění zůstat motivovaní, možnosti jsou nekonečné.
Více o sebezdokonalování
Kariérní ženy: Mentorujte svou cestu k úspěchu
Technologický způsob, jak obohatit své komunikační schopnosti
Tajemství kariérního úspěchu
