Mnoho lidí žvýká žvýkačky několikrát denně. Některé žvýkačky na maskování zápach z úst. Jiní používají gumu, aby jim pomohli držet se dál od cigaret. A pak pro ostatní je to jen zvyk. Než sáhnete po dalším díle, čtěte dál a dozvíte se více o žvýkání žvýkaček.
Je pro vás žvýkačka špatná?
Sladidla
Žvýkačky nejsou to nejhorší na světě. Může to však být pro vás špatné, pokud budete žvýkat špatnou žvýkačku. Některé gumy jsou nabité cukrem, což může způsobit zubní kaz a dutiny. Výzkum ukázal, že pokud žvýkáte gumu obsahující cukr, měla by se žvýkat alespoň 15 minut. Do této doby je cukr z gumy pryč a produkce slin může dostatečně vypláchnout zbytky cukru.
Většina zubních lékařů místo toho doporučuje žvýkat žvýkačky bez cukru, některé žvýkačky bez cukru však aspartam obsahují. Tato chemikálie je poněkud kontroverzní. Dlouhodobá konzumace aspartamu je spojena s vrozenými vadami, rakovinou, cukrovkou a některými neurologickými poruchami.
Podívejte se na žvýkačky, které jsou slazené xylitolem. Zní to jako chemikálie, ale ve skutečnosti je to přírodní sladidlo, které se nachází v kukuřičných klasech, břízách a dalších rostlinných přípravcích. Někteří výrobci používají tuto náhražku cukru v gumách. Žvýkací guma bez cukru, která obsahuje Xylitol, nejenže stimuluje sliny (snižuje sucho v ústech a zápach z úst), ale také zabraňuje orální bakterii produkující kyselinu.
Bolesti hlavy
Žvýkačka by vám mohla způsobit bolest hlavy. Doktor Ben Kim říká: „K žvýkání používáte osm různých obličejových svalů. Zbytečné žvýkání může způsobit chronické napětí ve dvou z těchto svalů, umístěných v blízkosti vašich spánků. To může vyvinout tlak na nervy, které zásobují tuto oblast vaší hlavy, což může vést k chronickému, občasnému bolesti hlavy.”
Nadýmání a plyn
U osob trpících syndromem dráždivého tračníku (IBS) a jinými gastrointestinálními problémy může žvýkačka způsobit nadýmání a plyn (vzhledem k tomu, že spolknete přebytečný vzduch při žvýkání žvýkaček), což může způsobit nepohodlí vašemu již podrážděnému intenstines.
Proč lidé žvýkají žvýkačky?
Strava
Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout žvýkejte žvýkačku, abyste snížili touhu a dali ústům něco jiného. Místo spoléhání na gumu se aktivujte. Každý by měl každý den cvičit 45 minut a jíst vyváženou stravu z ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a chudých bílkovin.
Kouření
Stejně jako dietáři, kuřáci, kteří se pokoušejí často přestat, používají gumu, aby pomohli zmírnit orální fixaci, kterou normálně získávají z cigaret. Zjistěte více o výzvách, strategiích a výhodách přestat kouřit a vykopnout zvyk.
Zápach z úst
Aroma a další přísady ve žvýkačkách mohou pomoci zamaskovat zápach z úst. Žvýkačky mohou také stimulovat sliny, které pak mohou smýt bakterie způsobující zápach, ale váš zápach z úst může být způsoben více než sucho v ústech nebo částice jídla. Nezapomeňte si čistit zuby nejméně dvakrát denně a dvakrát ročně navštívit zubaře. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, co by mohlo být příčinou vašeho špatného dechu.
Více o zápachu z úst
- Zápach z úst a co s tím dělat
- Rychlé způsoby, jak vyléčit špatný dech
- Řešení špatného dechu
