Pokud nevíte, že k tomu přispívají sluneční paprsky vráskypak musíte žít pod skálou (v takovém případě myslím, že sluneční paprsky na tom vlastně nezáleží). Ale kamkoli se otočíme, zdá se, že nám někdo radí, abychom se spojili s SPF. Nicméně... věděli jste, že některá jídla, která jíte, mohou také způsobovat nohy těch vran?
Ve své nejnovější knize Jezte hezky, Jolene Hart - bývalá novinářka a redaktorka krásy pro Ve stylu, Lidé a Lákat - provedl nějaký přímý výzkum toho, jak potraviny, které konzumujeme, ovlivňují naši krásu navenek.
Některá jídla nám ve skutečnosti dodávají „zdravou záři“: Papriky podporují dobrý průtok krve, třešně snižují zánět a jablečný ocet vyrovnává vaše pH.
Více:Pravda o rovnováze pH a jak zjistit, zda je ta vaše v dobré kondici
Ale některé věci, jako alkohol, nás mohou zhoršit. Alkohol narušuje hormonální rovnováhu a stresuje játra - což má vliv na prokrvení pokožky. Bez zdravého průtoku krve bude vaše pokožka vypadat mrzutá, unavená a matná. Už jste někdy viděli někoho, kdo vypadal dobře během kocoviny? Já taky.
Tak! Morálka příběhu: Jste tím, co jíte. Pokud se tedy snažíte odvrátit vrásky jako mor, vyhněte se těmto šesti jídlům za každou cenu:
1. Káva
Obrázek: Nadine Avola
Jo... promiňte, dámy. Kofein bohužel zvyšuje váš stresový hormon, kortizol. Kortizol štěpí kolagen-a kolagen je to, co potřebujeme, aby naše pokožka byla plná a dětská. Takže s nadbytkem kortizolu se kůže nemůže opravit a oslabuje, což vede k vráskám. (Náznak: Kávu pijte pouze s kortizolem úrovně jsou přirozeně nízké).
2. Smažená jídla
Obraz: Keith McDuffee/Flickr
Smažená jídla používají oleje a tuky, které se zahřívají na vyšší teploty, což je proces, který uvolňuje volné radikály. Hart vysvětluje, že volné radikály jsou „reaktivní molekuly kyslíku, které v nich kradou elektrony od zdravých molekul vaše tělo, čímž způsobíte poškození buněk. “ Toto poškození buněk se projevuje vráskami… a věkem skvrny.
3. Lepek
Obraz: Stacy/Flickr
Pokud jste citliví na lepek, váš trávicí systém nemusí fungovat tak, jak by měl, a proto vás může podvádět při vstřebávání zdravých živin. Pokud tedy vaše tělo nedostává vitamíny a minerály, které potřebuje, nemůžete bojovat se špatnými věcmi (jako jsou volné radikály), které způsobují vrásky.
Více:14 nových bezlepkových produktů, které je třeba sledovat v roce 2015
4. Převařená jídla
Obraz: Woodleywonderworks/Flickr
Ať už zuhelnatíte zeleninu nebo 18 uncí filetu mignon, převařené a spálené potraviny ztrácejí výživnou hodnotu a přispívají k pokročilým produktům glykace. Tyto koncové produkty glykace vytvářejí ve vašem těle tuhé vazby (přemýšlejte o křehké, povislé kůži) namísto pružných, elastických, které přicházejí se zdravou výživou.
5. Soda
Obraz: Jannes Pockele/Flickr
Soda je pro vás špatná. Každá plechovka popu vám poskytne nejen 150 kalorií navíc, ale také spoustu fosfátů. Vysoká hladina fosfátů přispívá k rané fázi stárnutí, řídnutí kůže a úbytek kostní hmoty. Hart dodává: „Karamelová barva v kolech je přímým zdrojem tvorby AGE, procesu stárnutí a vzniku vrásek.“
6. Cukr
Obraz: Nakimusi/Flickr
Věděl jsi, že tohle přijde. A Hart jasně říká: „Cukr je pro vaši krásu prostě toxický.“ Jako hlavní přispěvatel do AGE (pokročilá glykace končí) v těle, „cukr přímo přispívá k tvorbě vrásek, stařeckých skvrn, kazů, nevýrazné pokožky a celulitidy“. Ne dík.
Předejte růžičkovou kapustu, prosím!
