Hokej je známý svou rychle se pohybující akcí a je jedním z nejlepších tréninků celého těla, kterých se může každý zúčastnit. A není to jen pro chlapce-v celé Severní Americe se objevuje více dívčích hokejových lig. Zde je pár věcí, které byste o hokeji měli vědět, než budete závodit o puk.
Dějiny hokeje
První oficiální hokejový zápas se hrál koncem 19. století někde poblíž Montrealu. Začalo to hůlkou a míčem, kterou britští vojáci převzali z podobného sportu, který hráli lidé z prvních národů.
Hokej je týmový sport
Rychle to přerostlo v týmový sport - s bruslemi a pukem - kde bruslaři stříleli klackem puk do sítě soupeřova týmu. Protože se rané varianty hry hrály venku, je tento sport nejpopulárnější v oblastech, kde jsou zimy dostatečně studené, aby voda na dlouhou dobu zmrzla. jako Kanada, Rusko a Švédsko-ale díky příchodu dobře vychlazených stadionů se hra rychle stala celoroční zábavou v mnoha podnebí.
Stanley Cup
Nejvyhledávanější hokejová trofej, Stanley Cup, byla poprvé rozdána v roce 1905. Je pojmenována po jednom z kanadských generálních guvernérů, lordu Stanleyovi z Prestonu. Stále se každoročně rozdává špičkovému týmu National Hockey League (NHL) v Severní Americe.
Základní informace o hokejové výstroji
Hokej není levný sport, i když spoustu vybavení lze koupit z druhé ruky. Nejprve budete potřebovat brusle a hokejku. Odtud je důležité investovat do ochranných pomůcek: helmy, chrániče ramen, loktů, chráničů úst, rukavic, polstrovaných šortek, chráničů kůže a chrániče krku. Pokud kupujete vybavení pro chlapa, měli byste také nosit atletický pohár.
Hokej je plně kontaktní sport
Hokej je intenzivní fyzický sport (o čemž svědčí množství ochranných pomůcek, které byste si během hry měli obléknout). Je to plně kontaktní sport, což znamená, že kontrola těla a „lepení“ jsou běžné. Navíc se hra hraje na kluzkém povrchu, díky čemuž jsou pády nebo údery hlavou běžné.
Zabraňte hokejovým zraněním
To znamená, že existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se ochránili před zraněním a zároveň si dobře zacvičili. Pro začátek zapracujte na svém kardiovaskulárním zdraví. Hokej vyžaduje spoustu krátkých dávek intenzivního bruslení. Čím silnější plíce budete, tím rychleji budete. Budete také chtít zlepšit svou flexibilitu - musíte být agilní při bruslení kolem hráčů, vyhýbání se kontrolám těla a manipulaci s pukem.
Fitness těží z hokejového tréninku
Kvůli intenzivní povaze tohoto sportu může 150kilový člověk během 90minutové hry spálit přibližně 550 kalorií. Hokej také zpracuje nohy, hýždě a telata z bruslení; paže a předloktí při manipulaci s hokejkou; a záda, břicho a krk z udržování rovnováhy na bruslích a manévrování kolem hráčů.
Chcete -li se o sportu dozvědět více, navštivte www.nhl.com.
Více o tom, jak se dostat do kondice se ženskými sporty
- Fotbal pro nakopnutí fitness
- Proč by ženy měly surfovat
- Získejte tenisově laděný bod
