Očekáváte, že se po dobrém budete cítit trochu zpocení a unavení cvičení - nevybuchnout v kopřivce a sípání. Pokud k tomu dojde, může fungovat něco jiného. Pokud se na konci tréninku cítíte hůř než na začátku, může za to jeden z následujících spouštěčů alergie. Zde je několik běžných posiloven alergie a způsoby, jak se v nich potit.
Dolů špatný pes
Pokud se váš pes směřující dolů podobá dalmatinovi do konce třídy, můžete být alergičtí na svou podložku. Červené skvrny připomínající jedovatý břečťan do 48 hodin mohou být způsobeny latexem. Tento materiál může způsobit kontaktní dermatitidu, červenou, svědivou vyrážku, ke které dochází při kontaktu pokožky s alergenem. Pot může také vyvolat příznaky.
Vaše nejlepší obranná linie: Použijte podložku na jógu bez latexu; zkuste jeden z organické bavlny nebo konopí. Nebo požádejte svého lékaře, aby vám doporučil topické steroidy nebo antihistaminika.
|
Nástrahy v bazénu
Když vás při pádlování se psem sípá, možná je načase se dostat ven z bazénu. Přechlorovaná voda v krytých bazénech může u vnímavých jedinců vyvolat astma a postupem času může způsobit příznaky, i když astma v anamnéze nemáte.
Vaše nejlepší obranná linie: Pokud máte příznaky, vyhledejte lépe větrané místo. Vyberte si venkovní bazény nebo sladkovodní možnosti.
Strachy z jídla
Skryté ingredience v smoothie v tělocvičně vám také mohou způsobit, že se budete cítit méně než zdraví. Samotné smoothie může být bez alergenů, ale může být smícháno v nádobě na ořechy. Pšenice, sója, arašídy a další běžné alergeny mohou u alergických jedinců vyvolat závažné anafylaktické reakce.
Vaše nejlepší obranná linie: Čtěte štítky nebo si přineste vlastní cvičební nápoj nebo svačinu.
Zahřívací strasti
Myslíte si, že rozcvička je jen pro slabochy? Zamyslete se znovu. Pokud skočíte do cvičení, aniž byste se zahřáli, nebo se poté neochladíte, může to způsobit příznaky astmatu, pokud na to máte sklony cvičení-indukované astma. Také známý jako bronchospasmus vyvolaný cvičením, vyžaduje návštěvu lékaře.
Vaše nejlepší obranná linie: Zahřejte se na začátku a ochlaďte na konci tréninku. Váš lékař vám může předepsat krátkodobě působící bronchodilatátor 15 minut před cvičením. Při cvičení v chladu noste kolem úst šátek na zahřátí vzduchu.
Oděvní kapary
Oblečení, po kterém se ti plazí kůže? Dokud se z nahých tréninků nestane trend (a doufejme, že nikdy nebudou!), Možná se budete muset vyhýbat cvičebním tkaninám z polyesteru a nylonu, což může u některých lidí způsobit reakce. Podráždění může způsobit také oděv, čisticí prostředky a aviváže používané k praní oděvů. Teplo a pot mohou vyvolat alergickou reakci.
Vaše nejlepší obrana: Vyberte si přírodní vlákna, organickou bavlnu nebo Lycru, u nichž je méně pravděpodobné, že způsobí příznaky alergie.
Více o alergiích
Co způsobuje nosní alergie?
Tipy pro alergiky na potraviny vhodné pro rodinu
Vyrovnávání se s alergiemi na domácí zvířata
