S jarním počasím tady mnozí z nás buď oprašují kola, která jsme přes zimu odložili, nebo si kupují úplně první kola. Dodržujte tyto rady, abyste na kole zůstali v bezpečí.
Ve městech po celé Kanadě stále více lidí skáče na kola jak jako dopravní prostředek, tak pro sport. Je to skvělé nejen pro životní prostředí, ale je to také fantastická forma cvičení. To znamená, že při rekreační jízdě na kole je důležité dbát na bezpečnost. Zde je několik bezpečnostních tipů pro ty z vás, kdo s cyklistikou začínají.
Vždy noste přilbu
Už jste to slyšeli: Používání cyklistické přilby vám může zachránit život. Neexistují tedy žádné přijatelné výmluvy, proč nesportovat. Ano, zničí vám účes a v teplých dnech se může při nošení zahřát, ale zvažte to s hlavou narážející na ulici. Kromě toho je to v mnoha městech zákonem (nenoste jedno a policajti vás mohou stáhnout). Pozitivní je, že stylově helmy prošly dlouhou cestu a můžete najít takové, které nevypadají tak dorky, jako kdysi. Při zkoušení v obchodě se ujistěte, že dobře sedí. Nemělo by se vám to na hlavě posouvat (ujistěte se, že popruhy jsou nastaveny tak, aby helmut pohodlně seděl).
Noste přiléhavé oblečení
Kalhoty se širokými nohavicemi nebo volnými sukněmi mohou při jízdě na kole představovat nebezpečí, protože se mohou zachytit do paprsků. Při jízdě na kole se snažte nosit přiléhavé oblečení. Investujte do sponek ke kalhotám, pokud máte tendenci nosit kalhoty, které jsou jiné než skinny fit. Také pokud plánujete jízdu na kole po tmě, světlé nebo pestrobarevné oblečení pomůže zajistit, aby vás viděla vozidla.
Naučte se signály rukou
Je důležité, aby vozidla a chodci věděli, co plánujete na kole dělat. Pro odbočení doleva natáhněte levou paži doleva; pro zatáčení vpravo držte levou paži ve tvaru L (nebo natáhněte pravou ruku ven na pravou stranu). Chcete -li zastavit, držte levou paži dolů s dlaní směřující za sebe. Upozorněte předem všechny na to, kam plánujete jít.
Jízda na ulici
Pokud si nejste dost jistí, že byste mohli jezdit po ulici, je to znamení, které byste si měli vzít cyklistika bezpečnostní kurz, dokud si nevybudujete důvěru a know-how. Konec konců chodníky jsou pro chodce. Na ulici byste měli jezdit metr od chodníku a vždy si uvědomte, že se auta otáčejí a otevírají se dveře auta.
Další tipy pro zdraví a kondici
Běh naboso: Měli byste to zkusit?
Jak omezit rafinované cukry
Trendy ve fitness a cvičení
