V našich knihách o dietě a fitness povzbuzujeme naše čtenáře, aby změnili přístup k jídlu, aby se ho nebáli.
Fotografický kredit: Astronaut Images/Caiaimage/Getty Images
t Nevěříme na tradiční, bolestivé diety Kuřecí polévka pro duši protože si myslíme, že nefungují dlouhodobě. V našich knihách o dietě a fitness povzbuzujeme naše čtenáře, aby změnili přístup k jídlu, aby se ho nebáli. A my se v kanceláři řídíme vlastními radami. Téměř každý, kdo zde pracuje, zhubl během práce. Myslím, že je to částečně proto, že když jste obklopeni vhodnými lidmi, cítíte se motivováni jejich úspěchem, a také si myslím, že je to částečně proto, že naše kancelář je šťastným místem.
• Víme, že velkou součástí jídla je emoční hlad, ne fyzická potřeba. Jedna z našich pravidelných spisovatelů, Rebecca Hill, na mě před několika lety udělala velký dojem svým příběhem „Už jsme plní?“ z Kuřecí polévka pro duši: utváření nového vás
t To pro mě znamenalo změnu hry. Začal jsem kupovat všechny druhy jablek, jíst každý den jedno a bavit se „testováním chuti“ různých odrůd. Pořád jsem cítil, že to mám pod kontrolou, a uspokojil jsem svou emocionální potřebu volby, přestože moje svačina vždy byla jablko.
t Když už mluvíme o rozmanitosti a výběru, další tip na bezbolestnou kontrolu kalorií pochází od mé přítelkyně Jennifer Quasha, také jedné z našich pravidelných spisovatelů, ve svém příběhu „The Decaf Coffee Bar“, rovněž od Kuřecí polévka pro duši: utváření nového vás. Zde je Jenova strategie:
t „Každý večer dávám svým dětem nějaký dezert. Zatímco na to útočí jako pitbulové, otevírám skříňku na kávu bez kofeinu a vybírám mezi běžnými, lískovými nebo vanilkovými kávovými zrny. Otevírám lednici a vybírám mezi mlékem, mlékem s příchutí lískových oříšků nebo mlékem s příchutí vanilky. Nakonec vyberu balíček sladidel: růžový, žlutý nebo zelený. Moje možnosti se každou noc zdají nekonečné. “ Je to skvělý způsob, jak odrazit emocionální jedení, když svým emocím dopřejete skutečnou lahůdku: sladkost, rozmanitost a výběr.
t Choice je název hry. Tyto přísné diety, které jsme všichni zkoušeli a které eliminovaly naše volby, budou muset selhat, pokud jde o uspokojování našich emočních potřeb, protože již nevládneme. Místo toho nás tyto diety ovládají a nedovolují nám navázat zdravý vztah k jídlu a našemu tělu. Takže v této sezóně, když pracujete na svém osobním cíli, zkuste uspokojit své emocionální stravovací potřeby a dejte si dary volby a kontroly. Provádějte malé, rozumné změny ve své stravě a ujistěte se, že vám poskytnou každý den něco, na co se můžete těšit.
t Přečtěte si podobný příběh z Kuřecí polévka pro duši: utváření nového vás, "Podniknout akci."
