Pokud nejste přirozený knihomol, sednout si ke studiu - a pak si zkusit zapamatovat vše, co jste přečetli - může být těžké. Usnadněte si postup tím, že se budete řídit některými z těchto šikovných tipů, kde a kdy si vydobýt čas na studium.
Kdy studovat
Nedávný výzkum, kdy naše mozky nejlépe absorbují a uchovávají informace, má zajímavé poznatky o tom, kdy byste měli (a neměli byste) studovat.
Pokud jste ranní studující:
Pokud jste typ člověka, který vstává z postele s obrovským množstvím energie, může pro vás být brzké a brzké zasažení knih. Jediná podmínka: Dopřejte svému mozku nějaký čas na probuzení, než se pustíte do tvrdého studia, protože mozek reaguje na učení nových dovedností nejdříve ráno než později. A co víc, pokud narazíte na knihy příliš brzy, můžete nadělat více škody než užitku; Studie ukazují, že hladiny kortizolu (stresového hormonu) prudce stoupají, jakmile se probudíme, což znamená, že si možná nebudete tolik pamatovat. Učte se vždy jednu až dvě hodiny po spuštění alarmu.
10 způsobů, jak být časným stoupačem >>
Pokud jste večerní student:
Dobré zprávy! Některé studie paměti ukázaly, že pokud zkusíte novou aktivitu nebo se naučíte něco nového těsně předtím, než se trefíte seno, váš mozek si informace pravděpodobněji uchová, protože je podvědomě zpracovává, zatímco vy spát. Jediná věc, na kterou je třeba dávat pozor, je pomalost. Pokud se po dlouhém dni cítíte unavení, dejte si před učením krátké šlofíka, abyste obnovili bdělost svého mozku. Další upozornění: Nikdy nevyměňujte spánek za bít do knih. Váš mozek potřebuje zbytek, aby zpracoval vše, co jste si přečetli.
Jak rozvíjet zdravé spánkové návyky >>
Kde studovat
Kde studujete obvykle méně než jak studujete, ale měli byste mít na paměti několik věcí.
Ve tvých dveřích otevřený pokoj v koleji: Ne
Rozptýlení je všude na kolejích - od přátel procházejících chodbou až po rádio vedle vás.
V jídelně: Ne
Studium v jídelně se v té době mohlo zdát jako dobrý nápad (zabíjíte dva ptáky jedním kámen), ale snaha dělat dva úkoly najednou rozděluje množství energie, které může váš mozek dát každému úkol. To znamená, že je méně pravděpodobné, že si uchováte to, co jste si přečetli.
V knihovně: Ano
Studium v knihovně může být uklidňující (ticho, prostor), ale někteří lidé potřebují trochu hluku, aby udrželi mozek ve střehu. Pokud tomu tak je, vezměte si s sebou iPod a vydejte se s klasickými písničkami; studie ukazují, že zlepšuje poznávání mozku.
Tajemství velkých studijních prostor >>
Jak studovat
Vědci se domnívají, že všichni studenti by mohli udělat několik věcí, které by zvýšily jejich mozkovou sílu.
Vytvořte rozvrh
Naše těla fungují nejlépe při práci s nějakou rutinou a studium se neliší. Vyhraďte si každý den určitý čas na studium - stejný čas - a váš mozek si zvykne na „myslící“ rýhu.
Dělejte pravidelné přestávky. Studovat hodiny bez přestávky je kontraproduktivní. Naplánujte si každou hodinu pět až desetiminutovou přestávku. Postavte se a několik minut se pohybujte, než se vrátíte do práce.
Počítejte každou hodinu
Nechcete trávit čas sezením, když byste se mohli bavit se svými přáteli, takže když si sednete ke studiu, vypněte všechny rušivé prvky (například Twitter, Facebook atd.). Soustředění vám pomůže udělat více práce a zajistí, že si váš mozek zapamatuje, co jste četli.
3 tipy, jak zvýšit mozkovou sílu >>
Související video
Jak studovat
Tipy ke studiu na zkoušky
více vysokoškolských rad:
- Co by měli rodiče vědět o bezpečnosti na vysoké škole
- Jak se vyrovnat s tím, když vaše dítě odejde na vysokou školu
- Zdobení pokoje na koleji
