David Bowie - muž, legenda, vesmírný mimozemšťan - zemřel mírumilovně v neděli, Jan. 11, 2016, po 18měsíčním boji s rakovinou.
Každý bude oplakávat Bowieho prohru jiným způsobem, ale pokud jste jako já, pak své pocity rádi zpracujete dobrým, zpoceným cvičení. A jaký lepší způsob, jak si pamatovat šumivého podivína a rockového boha, než ho poctit úžasným cvičením seznam skladeb?
Více:Spotify využívá vědu k vytvoření nejmotivovanějšího tréninkového seznamu skladeb vůbec
Zde je pár nápadů, které si můžete vzít s sebou do posilovny, a doufám, že přidáte i své vlastní návrhy! Tento seznam skladeb vás provede asi 45 minutami akce, která rozbuší srdce, doplněnou rozcvičkou, cooldownem a několika intervaly uprostřed. Protože pokud je to jedna věc, kterou by David Bowie mohl udělat a udělat dobře, přimělo by to naše srdce k závodění.
1. “Kouzelný tanec, ”106 BPM (údery za minutu). Každé dítě z 80. let si bude pamatovat, jak bylo střídavě nadšeno a chladno z Bowieho zlého výkonu ve filmu
Labyrint. A chytlavý rytmus této písně je ideální k zahřátí, zejména proto, že jste dítě s mocí!2. “Pojďme tančit"114 BPM." Pokud se kvůli tomu nebudete chtít přestěhovat, nevím, co bude! A pokud si budete muset zazpívat na běžícím pásu, všichni to úplně pochopíme.
3. “Čínská dívka„138 BPM. Skutečná Bowieho klasika, začne vám zrychlovat tep. Pokud potřebujete rozptýlení, podívejte se na video, a vzpomeňte si, jakými politicky nekorektními jsme byli všichni v 80. letech.
4. “Mladí Američané"160 BMP. Tento rytmus je vhodný pro lidi, kteří běží rychlostí přibližně 9 minut na míli. Mák s mákem vás udrží a slova vás donutí přemýšlet - kombo, v němž Bowie vynikal.
5. “5:15 Andělé jsou pryč, “182 BPM. Jste připraveni na sprint? Toto rychle se měnící číslo vás udrží v rovnováze při běhu, skoku nebo jiném výkonu díky nějaké vážné akci, která rozbuší srdce.
6. “Tanec na ulici (remix)„131 BPM. S Mickem Jaggerem, který mu pomáhá s vokály, by to mohl být lepší způsob, jak znovu prožít dětství a zotavit se z intenzity sprintu.
7. “Vesmírná podivnost„138 BPM. Bowie byl vždy mimo tento svět; je to jedna z věcí, kterou jsme na něm měli všichni nejraději. To vám pomůže udržet tempo a snít o věcech větších, než jsme my.
8. “Muž, který prodal svět, ”118 BPM. Ať už děláte přímé kardio nebo zvedáte činky, tento lehký rytmus vás bude inspirovat a zároveň vás donutí dívat se na svět úplně jiným způsobem.
9. “Hrdinové, ”115 BPM. Ochlaďte se a buďte hrdí na to, že jste svým vlastním hrdinou. Bowie sám byl fanouškem cvičení - na turné dokonce boxoval - takže jsem si jistý, že by na tebe byl také hrdý. (V tom jeho naprosto neemotivním, ledově-královenském způsobu.)
10. “Kde jsme teď"80 BPM." Nezapomeňte se protáhnout... a položit si velké otázky. Je čas na zásadní životní změnu? Možná. Rozhodně by vám řekl, abyste to udělali: Riskujte, sníte ve velkém, skočte a nikdy se nebojte nechat vyvěsit svou podivnou vlajku.
