3 sklenice na smoothie připravené předem, které vám pomohou se zdravým stravováním-SheKnows

Miluji smoothies, ale jejich příprava není vždy nejsnadnější, když si pospíšíte. Ukážu vám moje malé tajemství rychlé přípravy smoothie. Mé dózy na smoothie se nejen snadno montují, ale také šetří čas a nadobro vás zbaví bolesti hlavy při výrobě smoothie.

Související příběh. Tvarohový těstovinový koláč Marty Stewartové by ve skutečnosti mohl přimět vaše děti jíst jejich zeleninu

Připravte si sklenice s přísadami a jednoduše zmrazte. Až si budete chtít pochutnat, jednoduše vysypte veškerý obsah do mixéru spolu s tekutinou a rozmixujte, abyste vytvořili nejjednodušší smoothie vůbec. Veškeré sekání, měření a příprava je již hotová.

Tento sladký, broskvový nápoj plný antioxidantů z červených bobulí dostává nádech koření z čerstvého zázvoru.

Recept na smoothie z červených bobulí, broskví a zázvoru

Slouží 2

Celkový čas: 5 minut

Složení:

• 2 velké sklenice s víčky
• 1 šálek čerstvých jahod
• 1 šálek čerstvých malin
• 1 šálek mražených broskví
• 1 malý kousek čerstvého zázvoru
• 1/2 šálku vanilkovo-kokosového jogurtu
click fraud protection
• 1 šálek chlazeného vařeného zeleného čaje na míchání (lze použít ovocnou šťávu nebo vodu)

Pokyny:

1. Ovoce a jogurt rozdělte mezi sklenice.
2. Přidejte víčka a dejte do mrazničky, dokud nebudete připraveni promíchat.
3. Na přípravu smoothie přidejte zmrazené přísady do mixéru spolu se zeleným čajem.
4. Míchejte na vysoké úrovni po dobu 1 minuty nebo dokud nebude velmi hustá a hladká, a podávejte.

Toto smoothie plné tmavých bobulí a listového zeleného špenátu získává energii z čistého kokosového oleje.

Recept na smoothie na drcení zelených bobulí

Slouží 2

Celkový čas: 5 minut

Složení:

• 2 velké sklenice s víčky
• 1 šálek čerstvých ostružin
• 1 šálek borůvek
• 1 banán, nakrájený na plátky
• 2 hrsti baby špenátu
• 1 polévková lžíce surového organického kokosového oleje
• 1 šálek vanilkového mandlového mléka

Pokyny:

1. Ovoce rozdělte mezi sklenice.
2. Přidejte víčka a dejte do mrazničky, dokud nebudete připraveni promíchat.
3. Na přípravu smoothie přidejte mražené přísady do mixéru spolu s kokosovým olejem a vanilkovým mandlovým mlékem.
4. Míchejte na vysoké úrovni po dobu 1 minuty nebo dokud nebude velmi hustá a hladká, a podávejte.

Lehké a osvěžující, toto smoothie je plné jasných citrusových chutí a zdravých tuků z avokáda.

Avokádovo-citrusový smoothie recept

Slouží 2

Celkový čas: 5 minut

Složení:

• 2 velké sklenice s víčky
• 1 čerstvý oloupaný grapefruit
• 2 malé mandarinky
• 1/2 citronu
• 1 banán, nakrájený na plátky
• 1 malý kousek čerstvého zázvoru
• 1/2 avokáda
• 1 lžíce agáve
• 1 šálek kokosového mléka

Pokyny:

1. Ovoce a avokádo rozdělte mezi sklenice.
2. Přidejte víčka a dejte do mrazničky, dokud nebudete připraveni promíchat.
3. Na přípravu smoothie přidejte mražené ingredience do mixéru spolu s agávovým a kokosovým mlékem.
4. Míchejte na vysoké úrovni po dobu 1 minuty nebo dokud nebude velmi hustá a hladká, a podávejte.

Další recepty na smoothie

37 zelených smoothies a šťávových směsí, které budete skutečně chtít vypít
Začněte svůj den výživným smoothie
Smoothie Matcha Power obsahuje výživný (a lahodný) punč