Přiznejme si fakta, voda je pro život zásadní. Počínaje zvenčí, voda podporuje pohodu a krásu a s chladnějším počasím, které udržuje naši pokožku, udržuje pokožku hydratovanou na prvním místě.
O 60 procent vašeho těla je vlhkýchr, a je klíčové doplnit zásoby co nejvíce. Měli bychom jej hojně pít každý den - ale bohužel většina z nás čas od času ochabne a zvolí si chutnější nápoje na uhasení žízně.
Ať už jde o přidání máty pro svěží chuť nebo pokapání citronové šťávy v teplé vodě, za tyto čtyři zdravé a chutné způsoby hydratace vám vaše pokožka i tělo poděkuje.
1. Ovocná voda
Kentaroo Tryman/Getty Images
Pokud jste ještě neskočili na vodní kapku naplněnou ovocem, zkuste to. Lidé často míchají bylinky, aby podpořili nutriční přínos, a přidání čerstvé máty k bobulím je samo o sobě umělecké dílo. Bylo prokázáno, že pití vody zvyšuje váš metabolismus, a pomáhá při detoxikaci tím, že podporuje trávení. Jen několik druhů ovoce a bylin, které stojí za zmínku přidat do vody, jsou:
Pomeranče poskytují vitamín C..
Borůvky, jahody a maliny jsou plné antioxidantů.
Zázvor může pomoci v boji proti nevolnosti a zmírnit bolest svalů po tréninku.
Máta obsahuje vitamín A., což může posílit kožní tkáň.
2. Voda z aloe vera
Manuel Waechter/Getty Images
Starověcí Egypťané ji nazývali „rostlinou nesmrtelnosti“„Aloe se po staletí používá k podpoře všeho od artritidy po akné. Aloe vera se také používá k léčebným účelům k léčbě popálenin a některé studie ukázaly, že to slibuje ošetřit kožní onemocnění, zabránit vzniku dutin a pomoci při poškození jater. Nabízeno jako ve vodě nebo jako čistá šťáva z aloe, je to osvěžující a hydratační nápoj - ale nedělejte si vlastní, protože příliš mnoho aloe může způsobit křeče.
3. Citronová voda
Martin Barraud/Getty Images
Ranní pití teplé citronové vody prospívá tělu, což zase prospívá i vaší pokožce. Citronová voda má značný podíl vitaminu C, přírodního antioxidantu, který bojuje proti volným radikálům, které poškozují naši pokožku. Klíčové slovo: přírodní. Je to bezpečné a zdravé (ačkoli měl bys to vypít brčkem) - a čím více budete pít, tím lépe se budete cítit a vypadat. Pití této vody může být dobrou metodou boje proti stárnutí (jemné linky, vrásky), protože může vytvářet kolagen. Je to také dobré pro vaše trávení a je to přirozené vyzvednutí. Takže až budete příště doma nebo v restauraci, nezapomeňte do svého nápoje přidat kousky citronu.
4. Kokosová „voda“
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Nejsem tak blázen do chuti kokosové vody, ale tento nápoj má mnoho zdravotních výhod. Je to vlastně šťáva, ne voda, ale má více draslíku, hořčíku a vápníku a méně kalorií než většina džusů, s hodinami 45-60 kalorií za osm uncí. (Má také sodík, pokud to sledujete.)
Kokosová voda může také působit jako skvělé pleťové tonikum, které matné a suché pokožce dodá potřebnou podporu. Obsahuje cytokininy, který může s krevním oběhem a podporovat růst tkáně-to může pomoci v boji proti předčasným vráskám a stárnutí. Kokosovou vodu můžete také použít k čištění pokožky. Nejlepší na tom je, že to obvykle nemá žádné špatné vedlejší účinky.
