Časy, kdy většina maminek zůstávala doma, aby se starala o domácí potřeby rodiny, jsou pryč. Rostoucí počet žen, které si založily vlastní podnikání nebo se rozhodly pracovat (z důvodu touhy nebo z práce nezbytnosti) vytvořil americkou pracovní sílu, která je napůl ženami - a většina těchto žen žongluje děti a práce. Podle amerického úřadu pro statistiku práce v roce 2008 pracovalo více než 70 procent žen s dětmi do 18 let. Ale jsou šťastní? Nebo možná lepší otázka: Umětpracující maminky buď šťastný?
Pracující maminky jsou mistry multitaskingu
Ženy jsou od přírody zběhlé v zvládání mnoha aspektů rodinného života a dalších povinností, jako jsou pracovní termíny. To však neznamená, že dávají přednost takové zaseknuté agendě.
Nedávný výzkum naznačuje, že 60 procent pracujících matek by raději pracovalo na částečný úvazek a 40 procent uvádí, že se vždy cítí uspěchaní.
S recesí hackerské práce vpravo a vlevo - a většina propouštění se týká mužů - ženy nemusí mít jinou možnost než pracovat a podporovat rodinu. Přesto, navzdory nutnosti nebo denně
bojuje s řízením času, je opravdu možné, aby ženy byly zaměstnané nebo samostatně výdělečně činné a být spokojený. Profesionální výkonná a osobní trenérka Cathy L Greenbergová,
PhD, spoluautor New York Times nejlepší prodejce Co vědí šťastné pracující maminky a bývalý partner dvou největších poradenských firem na světě, říká nejen pracující ženy
umět buď šťastný, oni by měl být.
Pracující ženy by měly být šťastné
Ví: Co bylo inspirací pro vaši knihu Co vědí šťastné pracující maminky?
Greenberg: Po napsání Co vědí šťastné společnosti a Co vědí šťastné ženy„Měl jsem zájem udělat knihu o vědě o štěstí pro matky (doma
a v práci). Po celoživotních zkušenostech-a přátelství s Barrettem Avigdorem, spoluautorem knihy a tradičnější matkou-jsme společně chtěli vytvořit nástroj „vlastního koučování“
pro všechny ty ženy, které si nikdy nemohly dovolit náklady na trenéra života. Jsme rádi, že byl tak dobře přijat.
Štěstí je otázkou zdraví
Ví: Než budeme mluvit o tom, jak mohou pracující ženy najít štěstí, můžete se podělit o důležitost štěstí, které souvisí s celkovým zdravím ženy?
Greenberg: Štěstí je zdravotní problém - nikoli luxus - jak by si mnozí mysleli. Své štěstí musíme zvládat tak, jak hospodaříme se zdravím, možná ještě více. Když jsme
jsme šťastní, jsme odolnější a naše energie povznáší nás i lidi kolem nás. Můžeme dokonce plavat na svém štěstí několik dní po skvělém zážitku jako sportovec po vítězném závodě nebo ocenění
vítězná sportovní událost. Když jsme šťastní, generujeme tisíce biologických hormonů, které zaplavují naše těla a naši mysl energizující a silnou léčivou energií prostřednictvím autonomního nervového
Systém. Bylo také prokázáno, že štěstí a pozitivní výhled nám mohou pomoci lépe a rychleji se uzdravit a odvrátit nachlazení nebo chřipku. Spojení je tedy jasné: Když jsme šťastní, máme a
větší šance být zdravý.
Udělejte si čas na radost
Ví: Vaše kniha obsahuje mnoho návrhů na práci matek a žen obecně k dosažení štěstí, ale jaké jsou vaše návrhy na řízení času pro ženy, které se mohou cítit také
zdrceni, aby se do jejich dne vešla ještě jedna věc - i když to vede k jejich štěstí?
Greenberg: Nejprve si naplánujte VY do svého rozvrhu, týdně a dokonce denně, stejně jako další „důležitou“ osobu ve svém životě doma nebo v práci. Každý den je
máte příležitost se rozhodovat, zkuste je tedy co nejvíce ovlivnit. I když si myslíte, že se vám do vašeho dne nevejde jiná věc, mějte na paměti a podívejte se, co je
“Naprosto zásadní.” Někdy děláme stále dokola ty samé věci a říkáme si, proč nejsme šťastní - podívejte se pořádně a najděte ty věci ve svém dni, které vás opravdu baví - a udělejte víc
tyto věci - a začněte odstraňovat činnosti, které se staly příliš rutinními s malou návratností nebo hodnotou nebo se staly žrouty času. Když se skutečně snažíte hledat příležitost
ty, ty vůle Najdi to.
Zaměřte se každý den na to pozitivní
Ví: Jakou nejdůležitější věc může žena dělat každý den, aby se posunula o krok blíže ke štěstí?
Greenberg: Rozhodněte se a bez ohledu na to, jaké jsou, buďte hrdí na úspěchy - malé věci - a pak oslavujte. Vždy si pamatujte, pokud nějaké vezmete
na oklikách je vždy příležitost se něco naučit. To, na co se soustředíme, se stane naší realitou! Je příliš snadné vidět, co je ne pracovní! Místo toho se zaměřte na pozitivní.
Radujte se z maličkostí
Ví: Jak mohou ženy změnit své pracovní prostředí nebo přístup k vítání
štěstí do jejich života?
Greenberg: Štěstí je vnitřní zaměstnání, podle mé kamarádky Lisy Haymanové v projektu What is Your Happiness. Věříme tomu z celého srdce. Zkuste se podívat na svůj život
přítomnost a najděte jednu maličkost, na kterou můžete být hrdí právě teď, dnes. I když nemáte čas ani podporu, z čeho se můžete v tuto chvíli cítit opravdu dobře? Pokud jste opravdu šťastná žena,
začnete vidět i úsměv vašeho dítěte nebo hlas milované osoby, stačí, abyste byli vděční za malé věci v životě. Pokud si uděláte čas soustředit se na jedno pozitivní a vy
spojit malé šťastné okamžiky dohromady mohou vytvořit šťastný okamžik, šťastnou vzpomínku nebo šťastný zážitek, který jste nečekali. Někdy, pokud očekáváme, že budeme šťastní v důsledku něčeho, co jsme chtěli
a nejsme, protože ne méně než pozitivní zkušenost. Zkuste být upřímní, pokud vaše zkušenosti nebyly v souladu s vašimi očekáváními.
Podívejte se dovnitř
Ví: Jaká doporučení máte pro ženy, které naprosto nenávidí svou práci, ale cítí se uzavřené, protože jsou dobře placené a mají rodinu, o které je třeba uvažovat?
Greenberg: Každý z nás se musí dostat z jednoho nebo jiného důvodu k penězům, dětem, sobě. To, na co se rozhodneme zaměřit, nás činí šťastnými nebo nešťastnými.
Vydejte se po silnici - i když nenávidíte svou aktuální pozici - a dívejte se tvrdě a dívejte se dovnitř.
Položte si tyto otázky:
- Bude to trvat věčně?
- Je to odrazový můstek k nové roli, novému způsobu života, krok správným směrem?
- Je to lepší volba pro mé děti nebo mou rodinu?
- Jak jsem se sem dostal?
- Mohu v dosavadní zkušenosti najít jednu pozitivní lekci?
- Co mohu skutečně ovlivnit tím, co dělám?
- Jak můžete dělat nejlepší možná rozhodnutí, když se příležitost naskytne?
- Co jste připraveni udělat jinak?
- Chápete své přednosti a jak budete hledat příležitosti, jak je uplatnit ve své další roli?
Naše životy jsou plynulé. Máme možnost být šťastní tam, kde jsme. Je to volba, kterou děláme každý den.
Co vědí šťastné pracující matky
Společně Greenberg a spoluautor Barrett S Avigdor, JD, mezinárodní právník a certifikovaný kariérní kouč, napsali Co vědí šťastné pracující matky ukázat pracujícím matkám, že štěstí je
víc než jen stav bytí, který zažívají „jiné ženy“. Věda a sociologie udělaly velký pokrok v porozumění tomu, co dělá lidi šťastnými a jak toho skutečně dosáhnout.
Greenberg a Avigdor nejenže navrhují výzkum vztahu mezi pozitivním myšlením a štěstím, ale také praktické strategie, které mohou pracující maminky použít k realizaci pravdivých
spokojenost. Bez ohledu na to, jakou práci máte nebo z jakých důvodů pracujete, si zasloužíte štěstí a jeho přijetí vám pomůže být ve všem, co děláte - nejlepší v práci i doma.
Další informace a plán nadcházejících webových seminářů naleznete na adrese www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Více o pracujících mámách a štěstí
- Jak být kariérní matkou
- Čtyři tipy bez stresu pro pracující maminky
- Vyvažování práce a mateřství
