Všichni víme, že cvičení je důležitou součástí a zdravý životní styl. Věděli jste však, že účast na každodenních fitness aktivitách jako rodina má také mnoho výhod? Zde je jen několik důvodů, proč cvičit s celou rodinou.
Může vytvořit celoživotní návyky
Mnoho faktory může přispět k dětské obezitě, od sedavého životního stylu po marketing potravin a dezinformace. Zdá se tedy přirozené přimět děti k pohybu od mladého věku. Tím, že přimějete své děti spojit fyzickou aktivitu s myšlenkami na pospolitost, komunitu a zábavu, můžete je vést k tomu, aby s věkem tyto víry podporovaly. A pozitivní, dlouhodobé návyky se neomezují pouze na mladé lidi. Můžete také provést trvalé změny ve svém vlastním životě a přesvědčení. Učinit krok k fyzické aktivitě se svou rodinou by mohl být začátek celoživotního požitku z kondice pro vás a další dospělé členy vaší rodiny.
Poskytuje další motivaci a povzbuzení
Obecně řečeno, s rodinou trávíte více času než s kýmkoli jiným. Když se tedy lidé, se kterými trávíte většinu svých dnů, zajímají o cvičení, je mnohem pravděpodobnější, že vám navrhnou fyzickou aktivitu. Vaše dcera může poznamenat, že je krásný den a měli byste se všichni projít, nebo vám váš syn může navrhnout hru dotykového fotbalu v parku. Než si to uvědomíte, budete se bavit a cvičit, aniž byste si to vůbec uvědomovali.
Umožňuje smysluplné spojení
Když dnes rodiny přemýšlejí o „rodinném čase“, často to znamená jít na film nebo zůstat společně sledovat televizi. Ačkoli takové aktivity určitě mají své místo, protože jsou skvělé pro relaxaci a uvolnění, kolik konverzace skutečně probíhá? Každý je často ztracen ve svých vlastních myšlenkách a nedochází ke skutečné komunikaci. Při cvičení však neexistuje jiná možnost, než si spolu promluvit a pracovat jako tým. Ať už hrajete tenis, jdete si zaběhat nebo se procházíte po parku, vy máte příležitost soustředit se na své interakce a cíle, kterých dosahujete spolu. O moc víc se to neoplatí!
Je to zábava!
Hraní videoher, sledování televize nebo surfování na internetu má svůj čas a místo, ale pojďme se podívat to: Když děláte některou z těchto činností příliš dlouho, brzy se začnete cítit malátně a neproduktivní. Cvičení s rodinou vám dává možnost dostat se ven, nadýchat se čerstvého vzduchu a opravdu poznat lidi, se kterými trávíte každý den. A neexistují žádná pravidla, pokud jde o to, jak cvičíte. Pokud máte chuť začít snadnou procházkou kolem bloku nebo pádla ve vašem místním bazénu, je to skvělé. Nebo pokud prosperujete v soutěži a rádi organizujete aktivity, jako jsou taneční soutěže nebo baseballové turnaje, je to také skvělé. Experimentujte, dokud nenajdete činnosti, které vám dělají radost, a pak s nimi běžte!
Více o rodinné zábavě
Zábavné aktivity s další rodinou
Naplánujte si rodinný piknik
Jeden na jednoho: Vezměte své dítě na rande
