Léto je tady a s ním i odpolední šťastné hodiny (a spousta z nich). Zatímco sedíte venku a užíváte si svůj oblíbený nápoj, přemýšleli jste někdy nad tím, kolik kalorií je v tom alkoholickém odvarku? Asi ne. Ale když nápoje přispívají téměř jednou čtvrtinou kalorií, které mnozí lidé konzumují, je důležité vzít v úvahu dopad, který bude mít váš nápoj na vaše tělo. Takže od margarit po mojito, zde je přehled nápojů, které je třeba popíjet, a nápojů, kterým je třeba se v létě vyhnout, pokud jde o alkoholické nápoje.
PIVO
Popíjet… světlé pivo: Jak říká staré přísloví, „chutná skvěle, méně sytí“. Láhev lehkého piva vám vrátí pouhých 100 kalorií. Světlé ležáky mají navíc nižší obsah alkoholu, takže zůstanete střízlivější, když půjdete na několik sekund (nebo třetin).
Předejte... těžké pivo. Pití tmavších a bohatších piv může nakonec vést k tomu, že budete vypadat trochu, dobře, statně. Nabité ležáky, jako jsou nosiče a krémové stouty, mohou zabalit až 200 kalorií na porci. Navíc jsou obvykle podávány v půllitrech, na rozdíl od lahví nebo plechovek o objemu 12 uncí, což znamená, že budete více pít-a sbírat více potenciálních liber.
VÍNO
Popíjet… bílé nebo růžové víno. Lehké a ostré chutě těchto vín jen křičí léto a nejlepší zprávou je, že se dostanete za pouhých 110 kalorií na sklenici se čtyřmi až šesti uncemi. Omezte kalorie ještě více pomocí postřikovače: Smíchejte dvě unce bílého nebo růžového vína se čtyřmi uncemi seltzeru na pouhých 40 kalorií.
Předejte... sladká dezertní vína. Jistě, chutnají jako tekutý dezert, ale sladká vína jako Riesling nabízejí až tolik kalorií jako plátek koláče. Ovocné chladiče na víno mohou být také chutné, ale obsahují spoustu kalorií (asi 210 na láhev). Spritzer je mnohem šetrnější k dietě.
SMÍŠENÉ NÁPOJE
Popíjejte… martini nebo mojito. S pouhými 149 kaloriemi na nápoj je trendy mojito (směs rumu, cukru, drcené máty, limetky a seltzeru) lehké na rtech a snadné na bocích. A ol ‘standardní martini je na 150 sekundách na druhém místě. Pro další vzpruhu nechejte martini protřepat, nemíchat. Studie publikovaná v British Medical Journal uvádí, že protřepávání martini zdvojnásobuje jeho antioxidační vlastnosti.
Předejte... margarity a daiquiris. Bohužel tyto letní sponky nejsou pro ty bikini body nejlepší. Nápoje pocházející ze směsí obvykle obsahují kalorie i tuk, zejména ty, které jsou vyrobeny ze smetanových likérů, jako jsou pina coladas a daiquiris (což vás může stát neuvěřitelných 449 kalorií!). Mražené margarity mají od 300 do 500 kalorií. Pokud ho ale musíte mít, ušetřte si 150 kalorií tím, že si na skalách vyžádáte své.
Ať už se rozhodnete pro jakýkoli nápoj, nezapomeňte při popíjení zůstat hydratovaní, zejména po celé parné léto. Vklouzněte do sklenice vody nebo seltzeru mezi alkoholické nápoje a znáte své limity. Při pití svých úlitby se můžete cítit dobře, ale nic nezkazí zábavu na slunci jako špatná kocovina.
A pokud byste náhodou přeháněli, vyzkoušejte tyto tipy, jak se vyhnout bolestem hlavy z kocoviny.
Házet letní soiré? Podívejte se na tyto odborné nápady na výrobu koktejlů pro dav, nebo vyzkoušejte některé chladné a osvěžující pivní koktejly.
