Pro většinu z nás přináší prázdniny smíšený pytel emocí. I když je vždy zábavné trávit čas s přáteli a rodinou, prázdninový stres je velmi skutečný problém, který se zdá, že se vkrádá v nejméně vhodné časy. Zde je pár tipů, jak porazit stres z dovolené.
Faktorů, které přispívají ke stresu z dovolené, je nespočet. Některé přicházejí se svátečním územím, ale jiným se lze vyhnout. Věnování pozornosti svému okolí a plánu může pomoci porazit prázdninový stres a vytvořit radostné prostředí pro celou rodinu.
Vzpamatuj se
V tomto ročním období jsme zaplaveni utopickými obrazy dokonalých sváteční výzdoba, sváteční menu, výstroj, večírek atd. Tyto obrázky mohou způsobit spoustu zbytečného a dobrovolného tlaku, takže dovolená bez stresu se zdá být nedosažitelná. "Nepodceňujte žádné obrázky z toho, co jste za ta léta viděli v televizi a ve filmech." dovolená „Mělo by to vypadat“, říká Sherri Ziff Lester, Life Coach se sídlem v Los Angeles. "Místo toho si promluvte se svou rodinou o tom, co jim přináší radost, jak se cítí oceněni, co to znamená dávat a milovat - a vytvářet nové
prázdninové tradice které naplňují tuto jedinečnou, zvláštní rodinnou vizi. “
Držte se plánu
Vzhledem ke všem událostem a závazkům, které se objeví během prázdnin, je lákavé vyhodit normální rozvrh vaší rodiny z okna. Chcete -li odstranit stres z prázdnin pro vás i vaše děti, odolávejte. "Zkuste uspořádat akce podle normálního plánu vašeho dítěte," navrhuje Saundra Dalton-Smith M.D., lékař, matka a autor knihy Osvoboďte se a žijte svobodně: Prolomení 7 lží, které si ženy řeknou samy. "Pokud by vaše děti byly normálně v 21:00 v posteli, než aby plánovaly půlnoční mikulášskou párty s horkou čokoládou, přesuňte ji až na 20:00, abyste byli vstřícnější."
Získat pomoc
Toto sváteční období může být pro děti kouzelným obdobím, ale děti pro vás mohou být také největší překážkou prázdnin bez stresu. Dlouhé dny bez školy mohou vést k nudě, pokud nebudete mít zaneprázdněné ruce. "Postav perníkovou chaloupku," ozdobit vánoční cukroví nebo dort pro rodinnou sešlost, krájení a zdobení ozdob na zavěšení na stromeček, nebo požádejte své děti, aby pomohly prostřít stůl, “říká Dalton-Smith. "Kreativita uvolňuje endorfiny, které způsobují relaxaci a snižují stres."
Ovládací impulsy
Mezi večírky, nakupováním, vařením a rozdáváním dárků existuje spousta požadavků na náš čas a peněženky. Nic se na dovolené nehromadí jako nedostatek času nebo peněz, takže si to rozmyslete. "Všichni jsme vinni" bezduchými "nákupy, které děláme bez přemýšlení, ale tento koncept také platil pro čas," říká Mandy Williams, spoluautorka Co jsem se dozvěděl o životě, když můj manžel dostal padáka! Mějte na paměti, že pravděpodobně nemůžete dělat vše, co chcete, a nemůžete mít všechno, co chcete koupit. Jakmile tyto pravdy přijmete, dovolená bez stresu může být vaše.
Další tipy na dovolenou, které by vás mohly stresovat
Jak si SKUTEČNĚ užít prázdniny
Naučte se tři tipy, jak si užít prázdniny.
Více o zvládání prázdninového stresu
Stres z dovolené: Zůstaňte fit a zachovejte si zdravý rozum
6 způsobů, jak snížit stres z dovolené
Top 12 způsobů, jak porazit stres z dovolené
