S naším nabitým programem není opravdu možné zůstat několik dní v posteli, abychom se dostali přes zimu. Je těžší zůstat zdravý, když teploty klesnou, ale mít po ruce několik receptů zabalených v nápojích bojujících za studena rozhodně neuškodí vašim šancím porazit ty zimní smrkáče.
Místo toho, abyste utíkali do drogerie a vyzvedli si drahé léky na nachlazení, které pouze maskují příznaky, zkuste místo toho popíjet jeden z těchto jednoduchých teplých nápojů zabalených do antioxidantů. Šťáva z granátového jablka, citrusy, zázvor, zelený a černý čaj, kajen a skořice jsou některé přísady, které jsou nabité antioxidanty a prokázaly se jako účinné při posilování vašeho imunitního systému. Zde jsou čtyři recepty na lahodné nápoje, které obsahují jednu nebo více z těchto silných potravin bojujících proti nachlazení.
Recept na zázvorově kořeněný čaj
Zázvor je dalším silným antioxidantem a působí protizánětlivě a bylo prokázáno, že má uklidňující účinky na příznaky nachlazení. Zelený a černý čaj jsou také bohaté na antioxidanty a pomáhají udržovat imunitní systém ve špičkové bojové formě. Klikněte sem a získejte video návod, jak tento čajový nápoj připravit.
Slouží 2
Ingredience:
- 3 šálky filtrované vody
- 1-1/2 palcový kus čerstvého zázvoru
- 1 (vrchovatá) lžíce listů zeleného nebo černého čaje
- 1/2 šálku plnotučného mléka
- 2 lžíce medu
- Dash skořice
Instrukce:
- Oloupejte a nakrájejte zázvor na tenká kolečka. Přiveďte vodu k varu, přidejte zázvor a nechte 10 minut vařit. Snižte teplotu, přidejte čajové lístky a nechte 10 minut louhovat.
- Přecedíme do mixéru. Přidejte mléko a med a dobře promíchejte. Vraťte se do hrnce a zahřejte na mírném ohni. Podávejte přelité skořicí.
Recept na čaj z kajenského medu
Kajenský pepř přirozeně dělá to, o co se snaží mnoho léků proti nachlazení. Účinně rozbíjí hleny a pomáhá vyčistit vaše dýchací cesty, čímž vám poskytne rychlejší úlevu od příznaků nachlazení. Má také imunitní posílení a antimikrobiální vlastnosti, což z něj činí skvělé jídlo ke konzumaci, které pomáhá předcházet tomu, aby se nachlazení dokonce objevilo.
1 porce
Složení:
- 1 šálek vody
- 1 sáček černého čaje
- 1 lžička medu
- Štipněte kajenský pepř
Instrukce:
- Zahřejte vodu na varné desce a čaj louhujte asi čtyři minuty. Vyjměte sáček a spojte čaj s medem a kajenem v hrnku.
Recept na horký cider z granátového jablka
Granátová jablka, která jsou v sezóně v zimních měsících, jsou jedním z nejsilnějších známých zdrojů antioxidantů. Zkombinujte s jablečným moštem a uklidňujícím kořením a vytvořte chutný nápoj posilující imunitu.
4 porce
Složení:
- 3 šálky jablečného moštu
- 1 šálek šťávy z granátového jablka
- 3 tyčinky skořice
- 4 hřebíček
Pokyny:
- V hrnci zahřejte všechny přísady a duste 10 minut. Odstraňte hřebíček a tyčinky skořice a podávejte.
Heřmánkový panenský pomerančový recept Hot Toddy
Mnoho lidí přísahá na schopnost populární Hot Toddy uklidnit a zmírnit příznaky nachlazení. Tradiční verze kombinuje whisky s citronem a medem pro uklidňující a citrusový horký nápoj. V případech, kdy se vám prostě nechce chlastat, nebo pokud děláte to vhodné pro děti, vyzkoušejte tento recept Hot Toddy. Kvocient antioxidantů se zvýší přidáním čerstvého pomerančového a heřmánkového čaje.
Slouží 1
Ingredience:
- 1 lžíce medu
- Šťáva z 1/4 citronu
- 1 oranžový klín
- 2 hřebíček
- 1 heřmánkový čajový sáček
- 1 šálek vody
Instrukce:
- Dno hrnku potřete medem a vytlačte šťávu z citronové čtvrtky.
- Nastrouhejte kůru pomerančového klínku. Zahřejte vodu na varné desce, přidejte sáček čaje a hrot pomeranče a nechte pět minut louhovat. Vyjměte čajový sáček a pomeranč a do sklenice nalijte napařovací tekutinu. Promíchejte a podávejte.
Další recepty na zimní nápoje
3 recepty Baileys a káva
Krémový horký máslový rum
Zahřejte věci s mexickou horkou čokoládou
