Nemilujete hřejivé fuzzy pocity, které máte, když cítíte vůni kávy nebo pečení skořicových rohlíků? Váš čich má výrazný dopad na vaši náladu a energii. Některá aromata vám mohou zvednout náladu, zatímco jiná mohou pomoci uvolnit se z vaší mysli a těla. Zde je pět tipů na aromaterapii od Aura Cacia, předního zdroje přírodních a organických esenciálních olejů, které vám pomohou užít si prázdniny.
Nemilujete hřejivé fuzzy pocity, které máte, když cítíte vůni kávy nebo pečení skořicových rohlíků? Váš čich má výrazný dopad na vaši náladu a energii. Některá aromata vám mohou zvednout náladu, zatímco jiná mohou pomoci uvolnit se z vaší mysli a těla. Zde je pět tipů na aromaterapii od Aura Cacia, přední zdroj přírodních a organických esenciálních olejů, které vám pomohou užít si prázdniny.
Udělejte si čas na dýchání
Odborníci z Aura Cacia navrhují naplánovat si čas na prosté dýchání - tedy při vdechování esenciálních olejů. Charlynn Avery, aromaterapeutka a vychovatelka Aura Cacia doporučuje používat esenciální oleje o prázdninách, ale také do nového roku.
"Váš kalendář na rok 2012 je čerstvý, čistý a připravený na plánování." Tento kalendář bezpochyby naplníte závazky vůči ostatním lidem. Proč si neplánovat chvilky pro sebe, abyste dodali energii, zbavili se stresu a zlepšili náladu? “Říká Avery. "Zvláště doporučujeme esenciální oleje."
Načasování aromaterapie
Avery říká, že se jí často ptají: Kdy je nejlepší použít esenciální oleje a jaké oleje mám použít?
"Doporučujeme dvakrát ráno, dvakrát odpoledne a jednou večer - v určitých okamžicích mohou jednotlivci najít největší vzestup," dodává.
Rozvrh aromaterapie na prázdniny i mimo ně
6:00 Energizujte mátou peprnou
"Zkuste snížit tři šálky kávy na jeden," říká Avery. "Esenciální oleje mohou nabít vaši mysl, tělo i ducha revitalizačním a osvěžujícím zážitkem."
Příklad: Esenciální olej máta peprná
Tip aplikace: Aplikujte jednu až dvě kapky na spodní část ponožek, než vyrazíte ze dveří, abyste ve svém kroku dosáhli extra pepře.
Další doporučení pro napájení: Tělový olej z máty peprné, aromatická tyčinka z máty peprné, Pep Talk
11:00 Najděte rovnováhu s růží
"Jak se váš seznam úkolů rozrůstá, esenciální oleje vám mohou pomoci vyrovnat se ladně a zároveň přistupovat ke svým úkolům stabilně a harmonicky," vysvětluje odborník na aromaterapii.
Příklad: Růžový absolutní esenciální olej
Tip aplikace: Rozptýlená růže absolutně na vašem stole může vytvořit stabilizační atmosféru v době stresu, smutku a úzkosti.
Další doporučení pro vyvážení: Geranium esenciální olej, esenciální olej Clary Sage, obnovující růžový aromaterapeutický spritz
14:00 Meditace s neroli
"Během rušného odpoledne je důležité soustředit svou mysl a zbavit ji rušivých vlivů," doporučuje Avery. "Esenciální oleje mohou pomoci zajistit jasnost, vnitřní sílu a lepší povědomí."
Příklad: Neroli Precious Essential
Tip aplikace: Masírujte napínací body - například vaše spánky -, abyste zmírnili tíseň, rozptýlili negativitu a stabilizovali emoce.
Další meditační doporučení: Zásadní santalové dřevo, vzácné kadidlo
18:00 Zúčtování s eukalyptem
"Zbavte se stresu a přetrvávající negativity z vašeho dne," radí Avery. "Esenciální oleje mohou rozptýlit stres a oživit vás pro úkoly doma nebo zábavu s rodinou."
Příklad: Eukalyptový esenciální olej
Tip aplikace: Položte několik kapek eukalyptu na rohože svého auta nebo zapojte difuzor do auta Aura Cacia. Když cestujete domů, vydejte se několik hlubokých nádechů a přemýšlejte dopředu o své oblíbené části nadcházejícího večera.
Další doporučení pro zúčtování: Čistící tyčinka z čajovníku, mlha aromaterapie sklizně eukalyptu
21:00 Relaxace s levandulí
"Jak se váš den chýlí ke konci, uvolněte mysl, tělo a ducha," povzbuzuje Avery. "Uvolněte se od starostí se seznamem úkolů zítřka, abyste měli klidnou noc a jasnější zítřky."
Příklad: Levandulový esenciální olej
Tip aplikace: Zkombinujte 24 kapek levandule se 4 uncemi vody v mlze. Několik minut před spaním si čtyřikrát nastříkejte na polštář, aby vás odnesl spát, jak váš dlouhý den končí.
Další relaxační doporučení: Aromaterapeutická koupel s levandulovou sklizní, drahocenný esenciální heřmánek římský, mlha lektvaru polštáře
Více veganský životní styl tipy!
