V závislosti na ročním období možná budete chtít sáhnout po teplé nebo studené svačině. Na hřejivém pohoštění v zimních měsících je něco velmi útulného a v létě si nepřejete nic jiného než se ochladit. Jedna věc, která se neliší podle ročních období, je váš nabitý program. Mezi řízením práce a sociálním plánem vašich dětí nikdy nezpomalíte. Nechte to jednoduché občerstvení udržujte své energetické hladiny nahoře.
Rychlý kuřecí protein
Existuje spousta jídel z mrazáku, které lze rychle ohřát, ale je třeba vzít v úvahu zdraví a obsah kalorií. Rychlé kuřecí občerstvení jako bohaté na bílkoviny sendviče a kuřecí prsty jsou skvělý způsob, jak získat bílkoviny a udržet vás a děti v pohybu. Nejlepší ze všeho je, že je lze jíst v autě, aniž by po sobě zanechali obrovský nepořádek.
Objeví se celý džus
Když v létě nastupujete a vystupujete z rozpálených aut, nezní nic osvěžujícího než něco studeného a šťavnatého. Vydejte se do místního velkoobchodu a vyzvedněte si opakovaně použitelný plastový kontejner
led praská. Už jsou dodávány s plastovými tyčinkami, takže už nikdy nebudete muset kupovat dřevěné tyčinky. Jednoduše vyperte a znovu použijte. Přidejte nakrájené ovoce, džus, jogurt a další, abyste získali chladnou pochoutku, která není příliš těžká a vždy zasytí.Teplá pita a hummus
Hummus je vynikající alternativou k tradičním dipům. Tato blízkovýchodní pochoutka, vyrobená z fazolí garbanzo, je chutná a plná nízkokalorické výživy. Spojte se zeleninou, jako je brokolice, mrkev nebo celer, za studena, nebo zahřejte pitu za teplou, uklidňující možnost, která naplní břicha maminek, tatínků a dětí.
Mražené ovoce
Nechat své děti jíst zdravě se může zdát jako fuška, ale mražené ovoce má stejnou sladkou a osvěžující kvalitu jako ledový pop nebo zmrzlina. Zkuste ponořit banány v čokoládě a poté je zmrazit, dokud čokoláda neztuhne. Je to zdravá, chutná svačinka, která udrží děti nabité draslíkem a zdravou energií. Navíc je to skvělý způsob, jak si dopřát trochu čokolády, aniž byste to museli přehnat. Mražené hrozny jsou další skvělou volbou. Jsou pevné, ale naprosto žvýkací a jsou skvělým nízkokalorickým způsobem, jak děti ochladit a dát jim jejich každodenní porce ovoce.
Popcorn
Hoďte do mikrovlnné trouby a můžete se vydat na cestu! Popcorn-zejména odrůdy s nízkým obsahem másla a s nízkým obsahem soli-naplní břicho rychlou, snadnou a šetrnou svačinou, která po sobě nezanechá nepořádek. Smíchejte s arašídy, sušeným ovocem, čokoládovými bonbony a dalšími, abyste vytvořili zábavnou alternativu k trail mixu.
Sledujte: Výroba osvěžujícího ledu
Související články
Plíživý čas na svačinu do nabitých rozvrhů
Tipy na přípravu občerstvení, když jste přepadení
10 způsobů, jak se ve rušném odpoledni vejít do svačiny
