Mezi mnoha frázemi, které nás znepokojují zimou - jako letní čas, nakupování dárků a vánice předpověď - zimní váha je rozhodně jedna z nejhorších. S sebou všechny negativní důsledky aktuálních sezónních radovánek, pudge, kterou si mnozí z nás dávali o prázdninách, není jen krátkodobý buzzkill-může to být také dlouhodobější zdraví znepokojení. Podle výzkum nedávno publikováno v The New England Journal of Medicine, průměrná americká váha začíná stoupat v listopadu, vrcholí v prosinci a lednu a může trvat až pět měsíců, než ztratíte.
Více:Přes Lululemon? Věřte nebo ne, existují alternativy
Studie zahrnovala téměř 3 000 účastníků v USA, Německu a Japonsku a zjistila, že během 12měsíčního období došlo během státních svátků k nárůstu hmotnostních vzorců. Ve všech třech zemích se váhy zvýšily do 10 dnů po Štědrém dni a vzrostly během individuálních kulturních oslav, jako je americký Den díkůvzdání, Zlatý týden Japonska a Velikonoce v Německu. Zatímco samotný přírůstek hmotnosti nemusí být šokující - koneckonců jsme v pokušení chutí
párty občerstvení a chladné počasí komfortní jídlo celou sezónu - to je, jak dlouho trvá, než se lidé odrazí, to byla pro výzkumníky červená vlajka.Ačkoli většina účastníků prohrála nějaký zimní váha - až polovina toho, co získali - za pět měsíců po prázdninách zbytek těch přebytečných kil visel přes léto i později. V tu chvíli je opět podzim a my se chystáme zahájit novou sezónu prázdninového přibírání na váze. Je to začarovaný kruh, který může být pro vaše tělo těžký (nemluvě o vašem šatníku).
Více:Jsem dospělý, který se stále nemůže změnit v šatně
Důsledek: V první řadě je chytřejší a snazší tyto libry odvrátit, než dělat tvrdou práci o jejich pozdější ztrátu, říká výzkumný pracovník Brian Wansink, Ph. D., ředitel laboratoře Cornell Food and Brand. "Místo novoročního předsevzetí si dejte říjnové usnesení," navrhuje. "Je snazší se úplně vyhnout prázdninovým kilům, než je ztratit poté, co se stanou." A pokud se obáváte, že samotná vůle nestačí, aby vás donutila přeskočit ten sýrový talíř, zde jsou některé cvičení zdarma můžete dělat ve vašem obývacím pokoji - protože buďme skuteční. Nikdo nebude píchat do tělocvičny, když je 20 stupňů a sněží.
