Už jste si někdy položili otázku: „Jak mohu získat maximum alkohol s tím nejmenším kalorie? ” Mě? Obvykle bez druhé myšlenky spolknu sklenici piva nebo vína, ale když se pustíte do všech těch sladkých odvarů, věci se zkomplikují.
1. Vodka soda vs. vodkové tonikum
Například, co si myslíte, že má více kalorií: Vodka soda nebo vodka tonikum?
Expert na výživu SheKnows a autor Dieta One One OneRania Batayneh to vyjasňuje a je to přesně naopak, než byste čekali. "Soda je jednoduše sycená voda, takže neobsahuje žádné kalorie."
Nemá také žádný cukr, kde vodkové toniky váží 83 kalorií a 21,5 gramů cukru na porci (a často je více než jen velikost porce v koktejlu typické velikosti). Morálka tohoto příběhu? Vodka soda vám poskytne více chlastu za peníze, aniž byste přetěžovali kalorie. Samozřejmě to platí pouze v případě, že si objednáte skutečnou vodkovou sódu, aniž byste Sprite nahradili sodovou vodou.
2. Vodka soda vs. vodka brusinka
Vodka soda stále vítězí, protože když přidáte šťávu, přidáte cukr. Pokud chcete sladší chuť, která přichází s vodkovým tonikem nebo vodkovým brusinkovým koktejlem, Batayneh doporučuje držet se sodové vody, ale požádat barmana, aby přidal macerované bobule nebo několik kapky šťávy.
3. Pivo vs. víno
Co když jste narkoman piva a vína jako já? Standardní láhev piva je 12 uncí a dosáhnete 100 kalorií lehkého piva při 12,5 unce, zatímco standardní nalévání vína je 5 uncí a dosáhnete 100 kalorií vína při 4 uncích. Pokud tedy začínáme být hákliví, což zjevně jsem, získáte více alkoholu za kalorie s lahví světlého piva.
Štěstí pro mě pití návyky Batayneh říká: „Standardní porce vína (5 uncí) a většina standardních piv jsou zdravá volba - s mírou!“
4. Světlé pivo vs. tmavé pivo
Nyní není čas být milovníkem Guinness, ale tmavé pivo rozhodně zabalí více kalorií; Myslím, že takto se značky jako Bud Light proslavily. Rozpis? Můžete vypít 5 uncí světlejšího piva než tmavé, než dosáhnete 100 kalorií na nápoj. Musíte se jen rozhodnout, zda pití 5 uncí piva, které máte rádi, skutečně stojí za to, co ušetříte na kaloriích.
5. Kompletní infografika: Jak vypadá 100 kalorií běžných alkoholických nápojů
A poslední tip od Batayneh na získání nejzdravějšího koktejlu vůbec: „Koktejly vyrobené z jedné standardní porce alkoholu a nízkokalorické mixéry jsou obecně nejzdravější volbou, protože obsahují nejmenší množství nenutričních látek kalorie. ”
Vždy zvažte, zda výživné přísady ve vašem koktejlu stojí za kalorie navíc a máte dobrou zásadu. Ach, a všeho s mírou! Snadněji se to říká, než dělá, že?
Obrázky: Tiffany Egbert/SheKnows
Více diety a výživy
5 rad pro zdraví, když fitness není prioritou
Důkaz, že nemusíte být hubený, abyste byl zdravý
Předcházejte 8 běžným nemocem s těmito superfoods rockové hvězdy
