Rádi učíme naše děti sdílet, ale ne pokud jde o bakterie. Zkontrolujte tyto hygiena zvyky se svými dětmi, které jim pomohou vyhnout se choroboplodným zárodkům ve škole a zůstat zdraví po celý rok.
Umýt ruce
Připomeňte dětem, aby si před jídlem a po odchodu na záchod vždy umyly ruce. V ideálním případě by se také měli umýt po dotyku zvířat nebo odpadků, po hodině tělocviku, po smrkání, kašlání nebo kýchání a po přestávce. Pokud není vždy možné dostat se k umyvadlu, aby se umylo, vložte do batohu cestovní ubrousky na cesty nebo malou lahvičku gelového dezinfekčního prostředku na ruce.
Zakryjte kašel a kýchání
Říkejte tomu „kuřecí křídlo“, „Drákulův kašel“ nebo obyčejný „loketní kašel“. Jen se ujistěte, že to vaše děti vědí nasměrovat jejich kašel a kýchání do pevně zastrčeného lokte, místo aby je chrlil zárodky po celém těle spolužáci. Chvalte je pokaždé, když je vidíte, jak to dělají, a nastavíte si celoživotní návyk na ochranu před zárodky.
Držte ruce mimo obličej
Je nemožné, aby se děti ve škole vyhýbaly dotýkání se zárodků. Studie ukázaly, že škodlivým bakteriím se daří ve školních jídelnách, koupelnových površích, u psacích stolů, počítačů, klik u dveří a ořezávátek. Je to téměř dáno tím, že ruce vašich dětí budou lezet s brouky. Pomozte předcházet nemocem tím, že své děti naučíte držet si ruce mimo oči, nos a ústa.
Vyhněte se nemocným dětem
Řekněte svým dětem, aby věděly o dětech, které všude hackují a samy necvičí kuřecí křídlo. I když se nemusí vyhýbat spolužákům, mohou se snadno odklonit, když děti kašlou nebo kýchají, nebo si vybrat místo na vzdálenějším konci stolu v jídelně. Pokud ostatní děti kašlou nebo kýchají na ruce při týmové práci, ujistěte se, že se okamžitě umyjí.
Pijte z láhve s vodou
Stalo se docela standardem, že si děti nosí do školy vlastní opakovaně použitelné láhve s vodou. Jen se ujistěte, že je vaše děti skutečně používají! Zůstat hydratovaný pomůže udržet aktivní malá těla zdravá a vyhýbání se fontánce sníží expozici dětí choroboplodným zárodkům.
Jíst zdravě
Přeskočte cereálie a nakrmte své děti snídaní bohatou na bílkoviny s nízkým obsahem cukru jako obyčejný jogurtový parfait s bobulemi a medem, miskou ovesných vloček, míchaných vajec nebo palačinek z tvarohu. Zabalte si zdravý a vyvážený oběd a promluvte si se svými dětmi o tom, která jídla jíte jako první. Čas na oběd lze uspěchat a pomalým jedlům často dojde čas před dokončením jídla, takže je užitečné, když děti vědí, jak si obědovou přestávku maximálně užít.
Hodinky: Proč bychom tedy místo rukou měli nasměrovat kýchání do rukávů? Zjistěte to ve videu „Příběh za rukávem“ z Centra pro kontrolu nemocí (CDC).
Související články
Tipy, jak udržet vaše děti ve škole zdravé
Jak podpořit zdravé stravování ve škole
Žije vaše dítě zdravým životním stylem?
