Podívejte se, měli jsme naprosto dobrý úmysl, když jsme se v lednu přihlásili k tomu členství v tělocvičně. 1-ale teď, když jsme za poslední tři měsíce nevkročili do budovy, máme pocit, že bychom také mohli spláchnout naše těžce vydělané peníze na záchod. Získání členství se teoreticky zdálo jako skvělý nápad, jen nás napadne asi milion důvodů, proč nechodit.
A teď máme dalších šest úžasných důvodů. Ano, těchto šest aplikace jsou super levné (dokonce zdarma) a pomáhají nám skvěle si zacvičit doma. Pokud jsou nedostatek času nebo pocit zastrašení všemi meatheads dvěma vašimi oblíbenými výmluvami necvičit, tyto aplikace to všechno vyřeší.
1. Aaptiv
Aaptiv je vážně shizz, pokud jde o domácí cvičení. Nabízejí spoustu kurzů, které se streamují přímo do vašeho telefonu. Chcete se zúčastnit kurzu jógy? Bum, Aaptiv. Chcete si zacvičit s váhou? Aaptiv vás má. Můžete dokonce absolvovat třídu spin nebo meditovat.
Stojí to 9,99 $ měsíčně, ale když vezmete v úvahu, kolik neomezených hodin spin a jógy ve studiu je, je tato cena super nízká.
The Zdatnost Aplikace Blender Workouts je k dispozici na iTunes a na Google Play pro Android.
Uživatelé říkají: "Mít trenéra přímo u ucha, spárovaný s playlisty hudby, kterou miluji - nic takového opravdu neexistuje." Nikdy jsem nebyl tak nadšený ze cvičení. "
Cena: Zdarma ke stažení/9,99 $ měsíčně
1. Celkem Couch na 5K
Kdo potřebuje běžeckého trenéra, když máte kapesní trenér? S Gauč do 5 tis aplikace máte přístup k úplnému devítitýdennímu běžeckému plánu, který vás připraví a připraví na prvních 5 kB. Pomocí této aplikace můžete mapovat své běhy, sdílet svůj pokrok prostřednictvím sociálních médií a sledovat své časy. Statistiky jsou k dispozici pro odhadované spalování kalorií a projektují se 5 000krát na základě vašeho denního tréninku. Jednou z nejlepších funkcí je, že aplikace je doplněna zvukovými nebo hlasovými narážkami, které vás ve skutečnosti proberou každým spuštěním.
Uživatelé říkají: "Tuto aplikaci používám pro trénink rychlosti." Vřele doporučuji, pokud jste začátečník. Začal jsem běhat intervaly chůze/jog. Než jsem si to uvědomil, mohl jsem uběhnout míli, která se rozrostla na tři míle. V říjnu jsem zaběhl prvních 10 tisíc bez chůze! “
Cena: $2.99
Více:Lady Gaga přechází na gyrotonické cvičení, které má uklidnit chronickou bolest svalů
2. 7minutové cvičení
Ve světě aplikací rychlých trenérů 7minutové cvičení je to velký problém, jehož podporu mají doslova stovky uživatelských recenzí. Jak název napovídá, aplikace se zaměřuje na zlepšení kondice již za sedm minut denně. 7minutové cvičení bylo představeno v The New York Times a Americká vysoká škola sportovní medicíny Zdraví & Fitness deník. Každá sedmiminutová sada „intenzivního tréninku“ je navržena tak, aby vám rozbušilo srdce pouze pomocí váhy vašeho těla a židle. Díky tomu je krátký silový trénink (doporučeno provádět celkem ve třech sériích) ideální pro téměř každého, kdo nemá čas ani peníze na to, aby chodil do posilovny. Je k dispozici na iTunes a Google Play.
Uživatelé říkají: "Pomocí této aplikace jsem změnil rutinu." Příkazy, načasování a integrovaná videa s návodem byla tak užitečná, že mě udržela na správné cestě, motivaci a používání správné formy a techniky! “
Cena: Volný, uvolnit
Další: Tabata ZDARMA
Původně publikováno v březnu 2013. Aktualizováno v září 2017.
