Lanýže bez viny-SheKnows

Cítíte se někdy provinile poté, co jste si těsně před spaním dali kousek dortu nebo misku zmrzliny? Všichni jsme tam byli. Ale s těmito chutnými, syrovými lanýži vyrobenými ze zcela zdravých surovin můžete uspokojit chuť na sladké a cítit se v něm dobře.

Související příběh. Obchodník Joe’s má nový pohled na květákovou rýži a není to nic jiného než nevýrazný

Ořechy o kakau

Velikost porce 10

Recept upraven z Detoxikace syrového jídla od Ulriky Davidsson

Lahodná směs ořechů a kakaa v těchto malých kuličkách je naprosto božská. Navíc jsou tak zdravé, že si můžete dopřát kdykoli během dne.

Složení:

• 3/4 hrnku vlašských ořechů
• 1/3 šálku kešu
• 1/4 šálku datlí
• 1 lžíce kakaového prášku
• 1/2 lžíce kokosového oleje
• 1/2 lžíce agávového nektaru
• 2 lžíce vody

Pokyny:

1. Vlašské ořechy, kešu a datle vložte do kuchyňského robotu a mixujte, dokud se nerozpadnou na malé kousky.
2. Přidejte data, kakaový prášek, kokosový olej, agávový nektar a vodu. Puls nebo směs kombinujte. Seškrábejte po stranách a podle potřeby zatlačte, dokud se všechny ingredience úplně nespojí.
click fraud protection
3. Směs dejte na 30 minut vychladit do lednice.
4. Směs stočte po lžících najednou na malé kuličky.
5. Lanýže skladujte v uzavíratelné nádobě v lednici.

Dotek tropů

Velikost porce 14

Pokud dáváte přednost lanýži s lehčím, tropičtějším nádechem, oceníte v těchto chutných lahůdkách křupavý a lahodný kokos.

Složení:

• 1/2 hrnku syrových mandlí
• 1/2 šálku syrových kešu
• 1/2 šálku strouhaného, ​​neslazeného, ​​sušeného kokosu
• 1 polévková lžíce agávového nektaru
• 1 lžíce kokosového oleje
• 2 lžíce vody
• 1/8 lžičky soli
• 1/8 lžičky stévie

Pokyny:

1. Umístěte mandle a kešu do kuchyňského robotu a mixujte, dokud nezačnou tvořit práškovou drť.
2. Přidejte kokos a několikrát promíchejte.
3. Přidejte agáve, kokosový olej, vodu, sůl a stévii. Mixujte, dokud se plně nespojí, oškrábejte stěny a podle potřeby směs přitlačte.
4. Směs dejte na 30 minut vychladit do lednice.
5. Směs stočte po lžících najednou na malé kuličky.
6. Lanýže skladujte v uzavíratelné nádobě v lednici.

Více zdravých dezertů

Zdravý dezert: Ořechová banánová „zmrzlina“
Zdravý ovocný ševec
Pečená plněná jablka: Zdravý dezert na podzim