Nikdo nemá rád pocit nafouknutí, ale to se stává těm nejlepším z nás. Proč místo sahání po prášcích nezkusit něco trochu přirozenějšího? Zde je náš souhrn několika triků pro léčbu nadýmání.
Jednoduché nadýmání
1
Popíjejte heřmánkový nebo mátový čaj
Vždy se zjistilo, že čaje mají na lidské tělo uklidňující účinek. Heřmánkový čaj je účinný způsob léčby plynových potíží obecně, proto ho pijte po jídle, pokud pocítíte nějaké nepohodlí. Máta peprná je také starým lékem na žaludeční potíže, takže pokud nejste velkým fanouškem heřmánku, zkuste mátový čaj.
2
Nabijte se potravinami bohatými na draslík
Když jste nafouklí, věci jsou ve vašem těle trochu mimo. Žvýkání některých potravin bohatých na draslík pomůže, protože přiměje vaše ledviny k uvolnění více sodíku. Některé nádherné ovoce a zelenina plné draslíku zahrnují banány, brambory, rajčata a mango. Šťávy fungují stejně dobře, ale pamatujte, že mají také vysoký obsah cukru.
3
Dolů semena fenyklu nebo kurkuma
Fenyklová semínka jsou skvělá na zmírnění bolesti žaludku a nadýmání. Když ucítíte nepříjemné pocity, stačí uvařit půl lžičky semen fenyklu s jedním šálkem vody. Dalším malým pomocníkem je kurkuma. Toto koření (rostlina z čeledi zázvorovitých) se běžně používá v kari a bylo zjištěno, že zmírňuje žaludeční potíže. Navíc skvěle chutná.
4
Zůstaňte hydratovaní
Může to znít masochisticky, ale když se cítíte jako letmý vzduch, pijte vodu. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vás to nevybuchne. Pitná voda udržuje váš trávicí systém v chodu, čistí vaše tělo a pomáhá obnovit vaši sodíkovou rovnováhu. Držte se dál od vysoce kyselých nebo sycených nápojů, protože ty situaci jen zhorší.
5
Žvýkejte trochu lékořice
Přesně řečeno, černý kořen lékořice léčí nadýmání již v dobách minulých. Je neuvěřitelné, že pomáhá zadržovat vodu a má přirozené diuretické vlastnosti. Najdete ji ve většině obchodů se zdravou výživou ve formě doplňků, ale pokud vás to opravdu tlačí, jednoduše žvýkejte černé lékořice a doufejte v to nejlepší.
Řekni nám
Které přírodní prostředky pro vás fungují? Nechte své návrhy v sekci komentáře níže!
Další tipy pro zdraví
5 Mýtů o nachlazení, odhaleno
4 činnosti, které můžete dělat v posilovně, abyste se cítili sexy
Top 5 obav o zdraví žen a jak jim předcházet
