Zdravé recepty na Halloween - SheKnows

Ačkoli temná stránka Koleda dovolená se hemží cukrovinkami, dorty a dezertními nápoji, Halloween může mít zdravou stránku, která obsahuje báječné recepty s nízkým obsahem kalorií. Zde jsou dva zdravé halloweenské recepty, do kterých si potopíte tesáky, a zdravý halloweenský koktejl k popíjení.

Související příběh. Sýrový těstovinový koláč Marty Stewartové by ve skutečnosti mohl přimět vaše děti, aby jedly jejich zeleninu

Zdravé halloweenské dýňové sušenky

Dělá 36

Tyto dýňové sušenky jsou báječné a s nízkým obsahem tuku, které si můžete užít u vchodových dveří pro hosty nebo si vzít do kanceláře ošetřit své spolupracovníky. Před změnou přidejte do směsi před pečením skromný šálek mini čokoládových lupínků nebo nasekané hořké čokolády.

Složení:

• 1/2 šálku jablečného másla, pokojové teploty
• 3/4 šálku konzervované čisté dýně
• 1/4 šálku cukru
• 1/4 šálku baleného hnědého cukru
• 2 vejce, pokojové teploty
• 1 lžička čisté vanilky
• 2 1/2 šálky bílé celozrnné mouky
• 2 šálky ovsa, jemně mleté ​​v kuchyňském robotu
• 3/4 lžičky jedlé sody
• 3/4 lžičky prášku do pečiva
• 1 1/2 lžičky koření dýňového koláče

Pokyny:

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F.
2. V míse stojatého mixéru vybaveného pádlovým nástavcem rozšlehejte jablečné máslo, dýni a cukry, dokud se dobře nespojí. Přidejte vejce, jedno po druhém, dobře šlehejte po každém přidání.
3. Ve velké míse smíchejte mouku, mletý oves, jedlou sodu, prášek do pečiva a koření z dýňového koláče. Do dýňové směsi postupně přidávejte směs mouky, míchejte na nízké rychlosti, dokud nebude jen vlhká
4. Velkorysé lžíce těsta nalijte na plechy a pečte 10 minut. Ochlaďte na papírových ručnících nebo roštu.

Zdravý halloweenský jablečný chléb s pudinkem

Slouží 8

Jablka jsou ovocem podzimní sezóny, díky čemuž je tento chléb pudink hřejivou a útulnou pochoutkou jako halloweenský večírek, po půlnočním večírku nosh nebo pohodlná snídaně další den.

Složení:

• 2 šálky nízkotučného 2% mléka
• 1/4 šálku krystalového cukru
• 1/4 šálku baleného hnědého cukru
• 1 1/2 čajové lžičky koření jablečného koláče
• 4 vejce
• 1 čajová lžička čistého vanilkového extraktu
• 10 uncí celozrnného chleba, nakrájeného na kostky a ponechaného mírně oschnout
• 2 velká jablka, jádřince, nakrájená na kostičky
• Vanilková zmrzlina se sníženým obsahem tuku

Pokyny:

1. Zahřejte troubu na 375 stupňů F a namažte 9palcovou čtvercovou zapékací misku.
2. Ve velké míse smíchejte mléko, cukry, koření jablečného koláče. Rozšleháme vejce a vanilku.
3. Vložte chléb do velké mísy a přidejte mléčnou směs, přitlačte, aby se chleba důkladně namočil. Přidejte polovinu do připraveného pekáče. Posypeme jablky a zasypeme zbylou chlebovou směsí.
4. Pečte 45 minut, nebo dokud nůž vložený do středu nevyjde čistý. Necháme mírně vychladnout Nakrájejte na čtverce a navrch dejte skromné ​​kopečky vanilkové zmrzliny.

Zdravý halloween dýňový zázvor martini

Složení:

• 1/2 unce krémového likéru
• 2 unce zázvorové vodky, například SKYY Infusions Ginger
• 1/2 unce sirupu z dýňového koření bez cukru, jako je sirup bez cukru DaVinci Pumpkin Pie
• 1 lžička šlehačky
• Skořicová tyčinka na ozdobu

Pokyny:

1. Nalijte likér a vodku do šejkru naplněného ledem a dobře protřepejte.
2. Přidejte sirup z dýňového koláče a znovu protřepejte. Přeceďte do vychlazené koktejlové sklenice.
3. Navrch dáme lžičku šlehačky a ozdobíme skořicovou tyčinkou.

Více zdravých halloweenských receptů

• Low-carb Halloween recepty
• Snadné náhražky zdravého Halloweenu
• Zábavné a zdravé halloweenské dobroty