NÁS Zprávy & Světová zpráva nedávno zveřejnili výsledky svého výzkumu 20 známých diet, včetně vegan strava. Jak se veganská strava zařadit se k domácím jménům Weight Watchers, Jenny Craig, středomořská dieta a Slim Fast?
US News & World Report nedávno zveřejnili výsledky svého výzkumu na 20 známých dietách, včetně veganské. Jak se veganská strava umístila vedle domácích jmen Weight Watchers, Jenny Craig, the Mediterranean diet a Slim Fast?
Kritéria nejlepších diet
Pořadí 20 diet bylo založeno na skóre v sedmi kategoriích: krátkodobé hubnutí, dlouhodobé hubnutí, snadnost sledovat, bezpečnost, nutriční úplnost, schopnost předcházet nebo zvládat cukrovku a schopnost předcházet nebo zvládat srdce choroba.
Recenzi provedlo dvaadvacet odborníků na dietu, výživu, cukrovku a srdeční choroby, poté byly diety zařazeny do konečného pořadí v následujících kategoriích:
-
t
- Celkově nejlepší diety
- Nejlepší diety na hubnutí
- Nejlepší diabetické diety
- Nejlepší diety zdravé pro srdce
- Nejlepší komerční dietní plány (pokud existují)
t
t
t
t
Pořadí veganské stravy
Proti 19 dalším dietám, takto US News & World Report odborníci zařadili veganskou stravu.
Celkově #12 v nejlepších dietách
Přestože se veganská strava osvědčila při snižování rizika cukrovky, srdečních chorob a obezity, odborníci byli „vlažní k veganství“, protože jsou omezující, nemají integrovanou sociální podporu a v některých mohou být nízké živiny.
VÍTĚZ: DASH dieta
#5 v nejlepších dietách na hubnutí
Podle odborníků je dobré mít veganství dobrou šanci zhubnout a udržet si ji, ale dieta vyžaduje, aby lidé byli „velmi oddaní“, protože vzdát se všech živočišných produktů může být náročné. Je zajímavé, že strava se syrovými potravinami se umístila výše na 2. místě a byla také považována za omezující a náročnou na práci.
VÍTĚZ: Dieta hlídající váhu
#5 v nejlepší zdravé stravě pro srdce
Veganství si odborníci vysloužilo vysoké hodnocení za svůj potenciál posílit kardiovaskulární zdraví a důraz na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty a zároveň odvádí dietáře od slaných, zpracovaných volby.
VÍTĚZ: Ornish Diet
#2 v nejlepších diabetických dietách
Veganská dieta zaujímá druhé místo za nejlepší dietu při diabetu spolu s klinickou dietou Mayo a Ornishovou dietou. Odborníci oceňují veganskou dietu, protože dokáže zvládat a předcházet cukrovce, protože podporuje hubnutí a zdravé řízení hmotnosti. Nadváha je jedním z největších rizikových faktorů pro rozvoj diabetu.
VÍTĚZ: DASH Diet
Kliknutím zobrazíte celou zprávu Nejlepší diety
Více veganské novinky Můžeš použít!
