Mnoho dospělých hledá recept na vybudování trvalého a láskyplného vztahu. Jakmile se stanete rodiči, je velmi snadné pozastavit milostný život, abyste mohli vychovávat a vychovávat své děti. Přemýšlejte o tom, jaké neuvěřitelné množství energie vynaložíte na každodenní běh mezi obchodem s potravinami, knihovnou a sportovními praktikami. Než bude váš partner doma nebo si bude moci promluvit o dni, vaše systémy se vypínají před duševním, fyzickým a emočním vyčerpáním.
Uprostřed toho, že jste dobrý rodič, řídíte svou domácnost a svou práci, může být obtížné vědět, jak vyživovat váš vztah. Ať už se díváte omlaďte svou romantiku nebo jen posílit vaše pouto, existuje několik přísad, které dodají váš vztah vzrušující a plný energie po celý život.
Ukažte, že jste oddaní:
Demonstrace odhodlání je víc než přísahat, že budete žít svůj život společně. Nepoužívejte výmluvy jako: „Jsem unavený“ nebo nedostatek chůvy, abyste zrušili rezervaci večeře nebo se vyhnuli společnému času. Pokud nemůžete najít hlídání pro svou „rande“, dejte si na palubu intimní grilování poté, co děti ulehnou. Ukázání vašeho odhodlání trávit čas společně posiluje váš závazek vůči sobě navzájem a říká vašemu partnerovi, že je pro něj prioritou.
Miluj, jako by ses právě setkal:
Když jste se poprvé stali párem, udělali jste si čas na vzájemné komplimenty a pracovali na tom, abyste se do sebe zamilovali. Když jste spolu chodili, sdíleli jste koníčky, zájmy a vášeň být spolu. Navzájem jste se překvapili květinami, oblíbeným jídlem nebo speciálním výletem. Zatímco tyto akce budovaly váš vztah, vzpomínky na ně samotné to neudrží. Vyviňte nyní stejné úsilí, jaké jste udělali, když jste spolu chodili, a vylepšíte své spojení svěžestí mladé romantiky.
Stanovte si svá očekávání:
Váš partner potřebuje vědět, jestli cítíte, že potřebujete od svého vztahu více. Pamatujte, že nejste spojeni se čtenářem mysli! Diskutujte o tom, co každý z vás chce ve spojení a od něj, místo aby předpokládal, že jste oba na přesně stejné vlnové délce. Pravidelně přehodnoťte své vzájemné cíle a zájem o svůj vztah, abyste se ujistili, že oba běháte životem na stejné cestě.
Staňte se partnery i rodiči:
Protože rodinný život vzbuzuje velkou pozornost, mnoho párů neví, o čem mluvit, pokud nemluví o svých dětech. Ztrácejí individualitu, která se kdysi spojila a vytvořila jejich svazek. Vezměte si třídu nebo si společně přečtěte stejnou knihu, abyste si navzájem pěstovali mysl a ducha jako dospělí partneři. Určete si čas hovoru „bez dětí“, abyste prodiskutovali očekávání vašeho vztahu, kariéry nebo vašeho života jako celku.
Sdílejte rozmanitost:
Je nerealistické očekávat, že jedna osoba bude plnit pouze každou oblast vašeho života. Vyvážení práce, sociálních situací a osobního času stejně jako času s vaším partnerem bude ve skutečnosti zlepšit váš vztah. Čas strávený užíváním si filmu nebo golfu s přáteli přispívá k úplnému emočnímu štěstí, které můžete společně sdílet.
Argumentujte spravedlivě:
Dr. John Gottman, PhD z Gottmanova institutu, poznamenává, že šťastné a úspěšné páry vědí, jak opustit hádku - a jak situaci napravit, než se hádka vymkne kontrole. Navrhuje, abyste se při hádce vyhnuli „bít pod pás“. Vytváření záměrných a zraňujících srovnání nebo bourání průměrných temperamentních témat, která nesouvisejí se současnou neshodou, jen proto, aby byla zlobná, je zcela neproduktivní. Gottman doporučuje, aby se hádka příliš zahřála, udělejte si 20minutovou přestávku a dohodněte se, že se k tématu znovu přiblížíte, až budete oba klidní.
Jít spolu spát:
Všichni jsme měli večery, kdy to vypadalo, jako byste mohli zůstat vzhůru celé hodiny, abyste dohnali úkoly nebo oblíbenou televizní show. Kupodivu to jsou často tytéž noci, kdy je váš partner připraven spát hned po vyčištění jídelního stolu. I když je jen jeden z vás unavený a druhý chce sledovat televizi, jděte vždy spát společně. Pokud máte potíže se spánkem, můžete si kdykoli odpočinout a číst nebo cvičit meditaci.
Povídejte si:
Small talk často vyvolává dialog, který může vést ke smysluplným rozhovorům; vždy však existují dny, které vyčerpávají vaši energii a společné povídání se stává namáhavou prací. Pokládejte si úvodní otázky jako: „Co tedy bylo pro váš den nejvíce stresující?“ řekne svému partnerovi, že i když potřebujete něžnou láskyplnou péči, zajímá vás také jeho den.
Poslouchejte se navzájem:
Více než 75 procent dospělých v párových terapiích má pocit, že je jejich partneři neslyší. Podporujte vzájemné naslouchání vzájemným čtením poezie, novin nebo oblíbené knihy. Naučit se navzájem naslouchat v příležitostných scénářích zvyšuje vaši schopnost naslouchat a učit druhé během neshody, důležité diskuse nebo povídání při večeři.
Sdílejte pozitivní výhled:
Změňte negativní aspekt vašeho vztahu pozitivním návrhem. "Miluji, když se smějeme." udává příjemnější tón než: „Už se spolu nikdy nebavíme.“ Dáte svému partnerovi vědět, že vám chybí strávení „zábavného“ času společně, aniž byste způsobili jeho obranu.
Není lepší čas začít posilovat pouto mezi vámi a vaším miláčkem než právě teď. Nikdy není příliš brzy mít ve svém životě více lásky!
