Léto znamená vyrazit do místního venkovního bazénu nebo na pláž. To také znamená, že si vezmete plavky, což vám může způsobit nervozitu nebo nespokojenost se svým tělem. Říkáte si, že toto léto bude jiné a že konečně budete mít tělo připravené na pláž, abyste se mohli předvést ve šňůrkových bikinách. Nastavit si příliš vysoké cíle a snažit se jich dosáhnout příliš rychle však není dobrý nápad. Zde je návod, jak můžete být realističtí ztráta váhy cíle tohoto léta a proč byste měli být.
Stanovení příliš vysokých cílů vás může zklamat
Říkat si, že letos v létě ztratíte nejméně 30 nebo 40 liber, a také během několika týdnů proměnit břicho v tvrdý rockový balíček, není reálné. Pokud si své cíle v oblasti hubnutí stanovíte příliš vysoko a budete se je snažit plnit příliš rychle, určitě vás to odradí. Může vás to dokonce vést k přemýšlení, jestli má smysl cvičit nebo jíst zdravěji. Samozřejmě byste si měli stanovit cíle; jen se ujistěte, že jsou realistické, abyste nezůstali zklamaní.
Stanovte si krátkodobé cíle
Dělat malé kroky ke zlepšení svého těla a zdraví je lepší přístup než stanovování nerealistických cílů. To znamená stanovit si krátkodobé cíle, kterých je možné dosáhnout, například jít do posilovny alespoň třikrát týdně další měsíc a pak odtud pokračovat. Když uděláte kroky pro dítě, vaše cíle v oblasti hubnutí a kondice jsou méně zdrcující, takže se s větší pravděpodobností budete snažit je splnit.
Požádejte o radu
Pokud nejste spokojeni s konkrétními částmi svého těla - například pokud chcete pracovat na tom, abyste si vytvořili své zpevňovač paží - požádejte profesionálního trenéra ve vaší posilovně, aby vám ukázal některá cvičení zaměřená na paže. Práce na konkrétních částech těla, ke kterým si během cvičební rutiny nejste jistá, vám přinese výsledky a dodá vám větší jistotu.
Připravte svou pleť na léto
Pravidelné zvlhčování a odlupování pokožky znamená jemnou a sexy pokožku, kterou se budete rádi předvádět v létě. Můžete dokonce zvážit přidání lesku na kůži pomocí tělového mléka s trochou lesku. Odráží světlo a dodává vaší pokožce extra záři. Vyzkoušejte opalovací krém, pokud chcete mít trochu barvy, než si oblečete plavky.
Být jisti
Pamatujte, že nejatraktivnější na někom, kdo má na pláži nebo u bazénu bikiny, je, že se v něm cítí dobře. Pokud věříte, že v plavkách vypadáte atraktivně, pak se vaše sebevědomí projeví. Pokud vás myšlenka na nošení šňůrkových bikin děsí, propracujte se k tomu. Než si konečně obléknete bikiny, zkuste si obléknout tankiny a sukni nebo jednodílné plavky. Nasaďte si plavky s jistým úsměvem a užijte si léto!
Další tipy na léto
5 způsobů, jak připravit pokožku na léto
Zdravé lahůdky, které vám letos v létě pomohou zůstat v pohodě
V létě se vyhněte tomu, abyste vypadali jako humr nebo zebra
