Provádění změn životního stylu - SheKnows

Skočíte před zrcadlo na poslední kontrolu před velkou nocí. Vaše okamžitá odpověď je... Ugggh! "V tomhle oblečení vypadám tak tlustě!" nebo otočíte hlavu sem a tam a řeknete: „Nesnáším nos!“ Necítit se špatně. Děláme to všichni. I ty nejkrásnější a nejlépe placené modelky jsou kritické vůči určitým částem těla. Zjistěte, jak zlepšit image svého těla a sebeúctu.

Negativní výsledky špatného obrazu těla

Špatný obraz těla může mít negativní spirálovitý efekt. Začíná to nízkým sebevědomím a může to vést k emočnímu strádání, depresi, úzkosti a poruchám příjmu potravy. V nejhorším případě může negativní představa těla vést k nenávisti k sobě samému, užívání drog a sebevražedným sklonům. Zastav se hned tam! Nechoďme touto cestou.

Není to naše chyba

Přiznejme si to, společnost nás naprogramovala tak, abychom byli vůči našim fyzickým vlastnostem sebekritičtí. Modely jsou vždy nádherné, nebo si to alespoň myslíme. Reklamy v médiích nám neustále připomínají, že nemůžeme vypadat tlustě, vypadat staře nebo mít akné a krepaté vlasy. I panenky Barbie jsou perfektní! Naši přátelé a rodina nám láskyplně připomínají naše drobné nedostatky, samozřejmě s ohledem na naše nejlepší zájmy. Co má dívka dělat s těmito sociálními a kulturními ideály pro krásu?

Milujte své tělo, milujte se

Tak určitě! To se snadno řekne. Ve skutečnosti je to těžké. Slyšeli jste výraz „Postoj je všechno“. No, je v tom jistý stupeň pravdy. To znamená, že musíte přestat s negativními řečmi! Obsessing a neustále si říkat, co na svém těle nenávidíme, dělá dobrou práci naprogramovat náš mozek tak, aby tomu uvěřil.

Co dělat:

• Zůstaň pozitivní. I když je v pořádku hledat pomoc u poradce ve snaze zlepšit image svého těla, můžete to také udělat sami. Zkuste místo toho programovat svůj mozek z pozitivního úhlu. Hledejte na svém těle věci, které se vám líbí, a soustřeďte se na ně. Možná máte fantastické dlouhé vlnité vlasy nebo zabijácký úsměv. Noste oblečení, které nenápadně zdůrazňuje vaše skvělé vlastnosti. Pak si říkejte, jak dobře vypadáte.

• Buď realista. Buďte realističtí ohledně věcí, které můžete změnit, a těch, které nemůžete. Pokud vás vážně trápí nadváha, pak se odhodlejte s tím něco udělat. Nárazová dieta vás frustruje a vše ještě zhorší. Pozitivní změna stravovacích návyků bude pomalejší, ale přinese trvalé výsledky.

• Soustřeďte se na to pozitivní. Pokud nesnášíte své vlasy, najděte si stylistu, který vám pomůže objevit způsob, jak tyto zámky nejlépe předvést novému vy. Pokud se vás týkají drobné vady na obličeji, může vám kosmetička ukázat, jak tyto drobné nedostatky minimalizovat a zdůraznit vaše pozitivní rysy.

• Zvažte rizika. A co operace nosu, nová prsa, strčení břicha nebo lipo? Možná lze některé vlastnosti těla změnit, ale na úkor. Opravdu chcete utratit peníze a riskovat možné důsledky špatné operace? Bylo by snazší (a méně nákladné) milovat tyto části tak, jak jsou?

• Noste to správně. Některé vlastnosti prostě nemůžete změnit. Příliš vysoký? Moc krátký? Velká chodidla? Najděte způsoby, jak nosit oblečení, které nejlépe ukazuje vaše tělo takové, jaké je. Je úžasné, jak může správné oblečení změnit svět v tom, jak vypadáme a jak se cítíme.

Volby životního stylu

Změna image našeho těla má mnoho společného s výběrem našeho životního stylu. Zdravé stravování nás může nejen omezit, ale také zlepšit pleť a vlasy. Odpočinek a dostatek pravidelného cvičení mohou zvýšit sebevědomí, sebehodnocení a energetické hladiny. Zapojení do aktivity nebo dobrovolnické organizace vám pomůže soustředit energii ven pozitivním způsobem.

Je to neustálé úsilí

Naučte se milovat osobu, kterou jste uvnitř i venku každý den. Obklopte se těmi, kteří vás vidí za úžasného člověka, jakým jste. Vylepšete a obejměte osobu, kterou vidíte v zrcadle. Nalepte nalepovací poznámku s nápisem „Jsem nádherná!“ a brzy tomu dokonce začnete věřit.