6 receptů na zdravý grapefruit - Strana 6 - SheKnows

instagram viewer

Krevety s grapefruitovým džusem, mrkvovým čatní, rukolou a horkým sabayonem

Slouží 4

zdravé cestování
Související příběh. Tyto tipy vám pomohou jíst zdravě, když cestujete za prací

Složení:

Mrkvové čatní:

8 svazků mrkve, oloupaných a šikmo nakrájených na plátky o tloušťce 3 mm, bledé al dente

2 šalotky, najemno nakrájené

Šťáva ze 2 floridských pomerančů

1 polévková lžíce sherry ocet

1 polévková lžíce zázvorový sirup

Pro dušené krevety:

3-4 velké krevety (černé tygry) na osobu, oloupané a rozkrojené na polovinu, po délce

1 šálek bílé floridské 100% grapefruitové šťávy

2 čerstvé bobkové listy, roztrhané na dvě části

1 stroužek česneku, na plátky

Sabayon:

6 žloutků

Nastrouhaná kůra a šťáva z červeného floridského grapefruitu

1/4 šálku bílého portu

1 malý svazek rukoly, umytý

Pokyny:

Mrkvové čatní:

Šalotku osmahněte na rostlinném oleji, dokud nezhoustne. Přidejte pomerančový džus, sherry ocet a zázvorový sirup; nechte ji koncentrovat na sirup. Přidejte mrkev a nechte ji mírně zahřát 3 až 4
minut.

Krevety:

Uvařte šťávu z bílého grapefruitu s bobkovým listem a česnekem v parním hrnci. Udržujte šťávu těsně pod úrovní varu. Krevety vložte do parního hrnce a zavěste nad grapefruitovou šťávu. Nasaďte si

click fraud protection

víčko. Krevety nechte vařit v páře po dobu 4-5 minut, dokud nejsou téměř hotové, poté vypněte teplo.

Sabayon:

Mezitím zbijte sabayona. Umístěte pánev s vhodnou miskou (au bain Marie), naplňte misku jednou třetinou vody a přiveďte k varu. Snižte teplo. Ušlehejte žloutky s portským, šťávou
a strouhanou kůru z červeného grapefruitu v misce. Vložte misku na pánev s téměř vroucí vodou a míchejte (5-7 minut), dokud se neobjeví lehká a pevná pěnová omáčka. Ochuťte solí a
pepř podle chuti. Nezapomeňte stále míchat, protože jinak skončíte s míchanými vejci!

Dokončení: Ruccola smíchejte s mrkví. Nyní naplňte koktejlové sklenice krevetami, rozdělte rukolu a mrkev do sklenic a zakryjte sabayonem.

další: nutriční hodnoty pro 1 šálek růžové/červené grapefruitové šťávy