Li bolesti hlavy byl hmyz, migrény byli by to slimáci: Jsme si jisti, že existuje platné vysvětlení, proč se občas objeví, ale důvod jejich existence je hádání kohokoli.
Na rozdíl od obyčejných strašných bolestí hlavy, které obvykle reagují na ibuprofen nebo acetaminofen, migrény (které postihují jednu ze čtyř žen) mají pocit, že vydrží celý život a mohou být vyloženě oslabující. Nejlepší rada, kterou nám lékaři mohou dát, je vyhnout se běžným spouštěče migrény jako hlasité zvuky a jasná světla, zpracované potraviny a stres a užívání doplňků, jako je hořčík. Všechny solidní tipy, ale nový výzkum naznačuje, že vaše migréna může být ve skutečnosti způsobena nedostatkem vitamínů - a nutriční terapie, nikoli tradiční farmaceutika, může být nejlepším způsobem, jak je léčit.
Více: Pokud jste si mysleli, že jsou migrény špatné, modlete se, aby vás nikdy nebolela hlava
Výzkum byl představen na 58. vědeckém setkání Americké společnosti pro bolesti hlavy v červnu, kde dokonce mírné nedostatky ve třech
vitamíny byli citován jako viník migrény: Vitamín D, riboflavin (B-2) a koenzym Q10.Proč dostáváme migrény
Dr. Jacob Teitelbaum, který se specializuje na léčbu pacientů s chronickou bolestí a chronickou únavou, říká, že se po seznámení s Chronic začal učit o alternativních terapiích Únavový syndrom a fibromyalgie jako student medicíny a tvrdě zjistil, že neexistují žádné účinné lékařské postupy, které by jim skutečně pomohly podmínky. Pokud jde o migrény, Teitelbaum říká, že k těmto strašným bolestem hlavy může přispět americká strava a postoje ke slunci.
Více:6 věcí, které by měl každý, kdo trpí migrénou, vědět
"Americká strava bohužel kvůli zpracování potravin ztratila asi polovinu svých vitamínů a dalších nekalorických živin," říká Teitelbaum. "To je důvod, proč vidíme lidi obézní a podvyživené současně poprvé v historii lidstva!" Nedostatek vitaminu D navíc řádí kvůli mylným radám, jak se vyhýbat slunečnímu svitu. Sluneční svit je pro zdravía výzkum naznačuje, že rady, jak se vyhýbat slunečnímu svitu, mohou přispět k desítkám tisíc úmrtí. Správnou radou je ‚vyhýbat se spálení sluncem‘ - ne slunci! “
Léčba migrény pomocí doplňků
Pokud užíváte doplňky ke snížení migrény, Teitelbaum doporučuje ujistit se, že vaše multivitamin má nejméně 75 mg vitaminu B2 (riboflavin), 1000 jednotek vitaminu D a 200 mg hořčík.
Tyto tři vitamíny hrají důležitou roli při optimalizaci klíčového řídicího centra nazývaného hypotalamus, říká Teitelbaum. Toto řídicí centrum reguluje autonomní funkce, relaxaci a kontrakci cév - klíčový hráč v oblasti migrény. "Riboflavin (vitamín B2), koenzym Q10 a hořčík to dělají optimalizací produkce energie," říká Teitelbaum. Melatonin je další doplněk, který údajně pomáhá. Teitelbaum připouští, že není jasné, jak melatonin funguje, ale říká, že bylo prokázáno, že pomáhá podporovat autonomní funkci i za jiných podmínek.
Ne všechna řešení migrény lze vyřešit dietními změnami. Nedostatek koenzymu Q10 obvykle není problémem diety, ale spíše tím, že vaše tělo nevytváří dostatek kvůli základním infekcím nebo užívání léků snižujících hladinu cholesterolu, které blokují produkci, Teitelbaum říká. V této situaci je nutné doplnění.
"To vše lze nalézt v vitamínovém prášku systému revitalizace energie v jednom nápoji denně a za nízkou cenu," říká. "Přidejte 3 mg melatoninu před spaním a 200 mg CoQ10." CoQ10 je třeba zapít trochou oleje, aby se mohl vstřebat. Stačí i pár kapek, takže užívání koenzymu Q10 při konzumaci několika ořechů bude fungovat, nebo s jídlem. “
Užívání 3-5 miligramů melatoninu s časovým uvolňováním před spaním může také dělat zázraky, aby se zabránilo migrénám. Ve studii dostávali pacienti mezi 10. a 23. hodinou tobolku melatoninu s okamžitým uvolňováním. každou noc a výsledky byly povzbudivé. "Jedná se o velmi bezpečnou léčbu, takže mnoho lidí ji užívá bez konzultace se svým lékařem," říká Teitelbaum. "Důležité je, aby si byli jistí, že bolest hlavy pochází z migrény a ne z jiné nebezpečné příčiny (nechcete léčit rakovinu mozku nebo aneuryzma melatoninem)."
Pokud jde o hořčík, migrény budou nadšené, když vědí, že tento doplněk je další účinnou léčbou migrény, o které jste možná ještě neslyšeli.
Více: Jak málo hořčíku ovlivňuje vaši hormonální rovnováhu
Hořčík je rozhodující jak pro výrobu energie, tak pro rozšíření cév. Nový výzkum ukazuje, že užívání hořčíkových pilulek bude snížit frekvenci migrénových bolestí hlavy v průběhu času, ačkoli to nebude dělat akutní migrény, říká Teitelbaum. To je místo, kde přichází návštěva pohotovosti nebo holistického lékaře s podáním hořčíku pomocí IV.
"IV hořčík způsobuje uvolnění krevních cév ve zbytku těla, což vede k tomu, že se cévy v." mozek, který se natáhl, se vrací do normálu - takže bolest hlavy rychle odezní, “Teitelbaum říká.
Může to znít jako hora informací, ale je to opravdu velmi jednoduché: vezměte si do rukou multivitamin s odpovídajícím množstvím vitamínů B2, D a hořčík, melatonin s časovým uvolňováním, který byste měli brát před spaním, a když vše ostatní selže a vaše migréna hrozí, že vás přesáhne, buďte si jisti, že IV může Pomoc.
