Mnoho lidí spojuje radost z jídla se svými oblíbenými jídly - lahodným talířem karbonary nebo uklidňujícím půllitrem prémiové zmrzliny. Ale i když si myslíme, že nás tato jídla lépe naladí, ukazuje se, že skupina potravin, která vám pravděpodobně udělá radost je ovoce a zelenina.
Více:13 „nezbedných“ výměn potravin, které jsou pro vás lepší než „zdravé“ verze
Myslím tím jistě, když se dusíte nedostatečně oblečeným salátem a to, co opravdu chcete, je tažený vepřový sendvič, zelenina se může zdát, jako by vám ve skutečnosti ničila život. Nedávná studie však zjistila, že čím více ovoce a zeleniny jíte, tím jste šťastnější; štěstí „zvyšující se postupně za každou další denní porci ovoce a zeleniny“, kterou člověk konzumoval ve srovnání se svou obvyklou stravou. Nejlepší ze všeho je změna pohody došlo do 24 hodin.
A lidé nebyli jen o trochu šťastnější. Měli hlubší pocit spokojenosti se svým životem a pro ty, kteří přešli od konzumace žádné zeleniny k osmkrát denně, byl rozdíl extrémní. Podle studie změřili, že skok v životní spokojenosti byl „ekvivalentní přechodu z nezaměstnanosti do zaměstnanost." Jak vám může říci kdokoli, kdo byl dříve nezaměstnaný, získat práci poté, co chvíli nebudete mít žádný příjem, je A
obrovský obchod. Skutečnost, že jednoduše jíst více produktů může vyvolat stejnou emoční podporu, je docela cool.Více:Toto je vaše každoroční připomínka, abyste drželi alobal mimo gril
Vědci doufají, že tato nová informace by mohla lidem pomoci být více nadšení z konzumace ovoce a zeleniny. Chci říct, je to jedna věc, uvědomit si, že v budoucnu budete v nějakém mlhavém bodě fyzicky zdravější a mohl Pokud onemocníte svým ovocem a zeleninou, nebudete nemocní, ale vědět, že zvýšení příjmu produktů vám může udělat větší radost tady a teď? To je trochu velký problém.
Až se příště ocitnete na skládkách a budete mít chuť na lasagne, zamyslete se znovu. To, co ve skutečnosti potřebujete, je velká stará dávka čerstvého ovoce a zeleniny (pokud však uděláte kompromis tak, že do lasagní přidáte tunu zeleniny, neřeknu).
Více:Těstoviny vás neztloustnou - podle italských vědců a vaší babičky
