Není žádným překvapením, že vám tmavě zbarvená jídla a nápoje mohou zbarvit zuby, ale věděli jste, že existují jídla, která vám mohou při bělení zubů skutečně pomoci? Doktor Timothy Chase, praktický partner v SmilesNY, přední kosmetické stomatologické ordinaci, doporučuje zaplnit si potraviny pro bělení zubů pro zářivý úsměv-a lepší zdraví!
Není žádným překvapením, že vám tmavě zbarvená jídla a nápoje mohou zbarvit zuby, ale věděli jste, že existují jídla, která vám mohou při bělení zubů skutečně pomoci? Doktor Timothy Chase, praktický partner v SmilesNY, přední kosmetické stomatologické ordinaci, doporučuje zaplnit si potraviny pro bělení zubů pro zářivý úsměv-a lepší zdraví!
Kartáčování a používání nitě je nezbytným začátkem
Doktor Chase si stanovil za svůj životní úkol nejen léčit své zubní pacienty, ale také je vzdělávat, aby pochopili důležitost zdravých zubů a dásní. Říká, že kartáčování a používání nitě je důležité, ale ne vždy stačí k tomu, aby zuby zářily jasně. Dieta hraje obrovskou roli v udržení vašich zubů jasných. Dentální expert dále chce, aby lidé věděli, že zdravé zuby a dásně se vymykají zářivému úsměvu.
"Někteří lidé si neuvědomují, jak důležité může být pečovat o své zuby," říká doktor Chase, který je patnáctiletým veteránem kosmetické stomatologie. "Díky zdravému úsměvu budete vypadat a cítit se lépe, ale problémy se zubním zdravím jsou spojeny se systémovými problémy, jako jsou problémy se srdcem a ledvinami a nízká porodní hmotnost u kojenců."
Jídlo k jídlu pro bílé zuby
"Některá jídla pomáhají odstraňovat bakterie, které způsobují zubní plak, který ztvrdne na nažloutlý zubní kámen, pokud se neodstraní dostatečně brzy," vysvětluje doktor Chase. "Křupavé ovoce a zelenina fungují nejlépe, protože fungují jako brusný peeling pro vaše zuby a stimulují produkci slin, což pomáhá zabránit tvorbě plaku."
Zubní odborník doporučuje vyplnit:
-
t
- Jablka
- Květák
- Mrkve
- Celer
- Jahody
- Pomeranče
- Mléčné výrobky (pokud jste vegetariáni)
t
t
t
t
t
t
Doktor Chase říká, že jahody a pomeranče jsou zvláště užitečné pro leštění zubů. Doporučuje „přetřít si zuby pomerančovou kůrou nebo jahodou a poté si vypláchnout ústa vodou“. Pro vegetariány také doporučuje tvrdé sýry protože pomáhají odstraňovat částice potravin a mléčné výrobky, jako jsou jogurty, mléko a sýry, protože obsahují kyselinu mléčnou, která může pomoci chránit zuby před rozklad.
Potraviny, které barví zuby
Pro ten nejbělejší úsměv je důležité co nejvíce se vyhýbat jídlům a látkám způsobujícím skvrny. "Jednoduché pravidlo: Jakékoli jídlo, které způsobí odolné skvrny od prádla, může také zbarvit zuby," dodává doktor Chase.
Mezi potraviny, které barví zuby, patří:
-
t
- Káva
- Čaj
- Borůvky
- červené víno
- Sójová omáčka
- Tabák
- Soda
t
t
t
t
t
t
Znamená to, že se musíme vzdát ranního šálku kávy nebo přestat píchat borůvky do cereálií? Vůbec ne. "Čištění zubů nebo alespoň vypláchnutí úst vodou po konzumaci těchto potravin je skvělý způsob, jak zabránit vzniku skvrn."
Pro více informací navštivte SmilesNY.com.
Více veganský životní styl tipy!
