Nedovolte, aby váš život ovládly negativní pocity jen proto, že vám někdo ublížil, na kom vám záleží. Místo toho této osobě odpusťte a poté se vydejte vpřed ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak vám odpuštění může zlepšit duševní zdraví.
Odpuštění neznehodnocuje čin
Někteří lidé si myslí, že pokud někomu odpustí, omlouvají se za křivdu, která se mu stala, nebo nechávají toho druhého uniknout odpovědnosti za své činy. Odpuštění tento akt neomlouvá ani minimalizuje jeho důsledky. Neodmítá odpovědnost druhé osoby ani neodůvodní chybu. Místo toho vám odpuštění umožní jít vpřed ve vašem životě.
Držet zášť je snadná část
Když jste zraněni, je snaha zachovat zášť snazší, než se zbavit pocitů. Když se budete držet zášti, nemusíte se s tím zraněním vypořádat - můžete to prostě zabalit dovnitř. Zášť však vede ke vzteku, odporu a pocitu pomsty. Negativní pocity brzy převáží všechny pozitivní, které jste o dané osobě měli. Můžete se nechat pohltit těmito pocity a nechat hořkost a vztek proniknout do všech aspektů vašeho života. Dostanete se tak zabalit do toho, co se stalo v minulosti, že přestanete žít a užívat si přítomnost.
Nebezpečí držení se negativity
Držení se zášti a nepřátelství může poškodit vaše fyzické, emoční a duševní zdraví. Může to vést ke zneužívání alkoholu a drog, úzkosti, depresi, vysokému krevnímu tlaku, stresu a řadě dalších problémů. Může vás to tak trápit, že máte potíže ve všech vztazích-s přáteli, příbuznými, spolupracovníky a romantickými zájmy.
Výhody skutečného odpuštění
Když někomu opravdu odpustíte, zbavíte se všech pocitů zášti, nepřátelství a pomsty. Odpuštění může být extrémně obtížné, pokud vám někdo ublížil. Pokud se však dokážete zbavit svých negativních pocitů, můžete najít vnitřní klid a začít jít ve svém životě kupředu. Pokud v sobě budete mít pocity zášti z minulých vztahů, nikdy nebudete schopni v budoucnu vytvářet zdravé vztahy. Když se zbavíte hněvu, hořkosti a jiné negativity, můžete svůj život znovu naplnit nadějí a radostí.
Pustit a jít kupředu
Přemýšlejte o tom, o kolik bude váš život lepší, a o dopadu na vaše zdraví a pohodu, pokud někomu skutečně odpustíte. Až budete připraveni, zamyslete se nad situací a aktivně se rozhodněte, že to necháte být. Když se vzdálíte hněvu a opustíte svou roli oběti, můžete se posunout vpřed. Možná už nikdy nebudete mít soucit nebo porozumění s člověkem, který vám ublížil, nebo ho dokonce znovu pustíte do svého života. Dokážete se však zbavit nepřátelství a odporu a přejít ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
Více o duševním zdraví a pohodě
Jak oddělit práci od domácího života
6 Přírodní stresující látky
4 příznaky, které musíte zpomalit
