Halloween je jen začátek dovolené. Při veškerém plánování jídla, stresových plánech, hostování hostů, nakupování dárků a napěchování návštěv příbuzných není divu, že jídlo vypadá jako snadný útěk. Jakmile však přijde nový rok, nebudete moci uniknout skutečnosti, že vaše oblečení je příliš těsné na pohodlí. Kromě sledování toho, co jíte, a snahy udržet na uzdě emočně nabité záchvaty, vyzkoušejte těchto pět záludných způsobů, jak o prázdninách méně jíst.
Halloween je jen začátek dovolené. Při veškerém plánování jídla, stresových plánech, hostování hostů, nakupování dárků a napěchování návštěv příbuzných není divu, že jídlo vypadá jako snadný útěk. Jakmile však přijde nový rok, nebudete moci uniknout skutečnosti, že vaše oblečení je příliš těsné na pohodlí. Kromě sledování toho, co jíte, a snahy udržet na uzdě emočně nabité záchvaty, vyzkoušejte těchto pět záludných způsobů, jak o prázdninách méně jíst.
1. Jezte salát
Pokud naplníte svůj žaludek nízkokalorickými zdravými potravinami, bude méně pravděpodobné, že se nacpete vysokokalorickými jízdami. Mějte po ruce čerstvou zeleninu a listovou zeleninu a připravte si k obědu a večeři salát buď jako jídlo (nezapomeňte přidat ořechy, tofu nebo jiný protein, aby byl vyvážený a uspokojil vás) nebo jako startér.
2. Držte se láhve s vodou
Zůstat hydratovaný pomůže omezit chuť k jídlu a dát vašim rukám a ústům něco nízkokalorického, když vás stres začne naléhat na sladkou, uhlazenou orální fixaci. Přidejte kousky citronu, plátky okurky nebo rozpůlené třešně, aby vaše voda měla lákavou chuť, která vás povzbudí k napití.
3. Mějte ruce plné
Když jste na nákupech, zavěste si tašky a přijměte výzvu, abyste se jich drželi, dokud nedokončíte seznam dárků. Nejen, že to dá vašim pažím trénink, ale také vás to bude méně lákat k tomu, abyste se vydali na jídlo.
4. Žvýkat žvýkačku
Akt žvýkání může být relaxační a pokud budete žvýkat žvýkačky bez cukru, budete relaxovat téměř bez kalorií.
5. Jít spát o hodinu dříve
Samotná únava vás může poslat do kuchyně k jídlu, i když nejste fyzicky hladoví. Udělání spánku prioritou vám pomůže lépe zvládat stres, cítit se odpočatěji a předcházet pozdní noční nudě.
Více veganský životní styl tipy!
