Kromě toho, že si užijete velikonoční hostinu s rodinou a přáteli, odstrčte se od stolu a užijte si fitness zábavu. Od silové procházky až po velikonoční hosty, které nevidíte dost často na to, abyste skákali jako zajíček s dětmi, zde jsou některé zdravé velikonoční aktivity, které vám pomohou spálit nějaké ty prázdninové kalorie.
Kromě toho, že si užijete velikonoční hostinu s rodinou a přáteli, odstrčte se od stolu a užijte si fitness zábavu. Od silové procházky až po velikonoční hosty, které nevidíte dost často na to, abyste skákali jako zajíček s dětmi, zde jsou některé zdravé velikonoční aktivity, které vám pomohou spálit nějaké ty prázdninové kalorie.
Jít na procházku
Prázdniny jsou vždy zábavným obdobím pro setkání s blízkými. Namísto procházení na gauči shromážděte několik svých velikonočních hostů, abyste si šli popovídat a popovídat si na čerstvém vzduchu.
Rychlá chůze může spálit 175 kalorií za půl hodiny.
Hop jako zajíček
Zapojte děti do velikonočních aktivit a vyzvěte je, aby skákaly jako zajíček. Pokud máte švihadla, soutěžte o švihadlo a zjistěte, kdo dokáže skákat nejdéle.
Pouhých 10 minut švihadla může zapálit 110 kalorií.
Hra na schovávanou
Kromě skrývání vajec na dvoře si hrajte na schovávanou s celou rodinou. Vytvořte pravidlo, že každý musí rychle kráčet nebo utíkat do svých úkrytů a hledač musí běžet, aby našel všechny - každý člen rodiny by měl být zase hledačem. Kalorie spálené pro tuto aktivitu se budou lišit.
Badminton
Vytvořte síť pro badminton a odpalujte ptáčky, dokud nebude připravena večeře. Bedminton ve dvouhře bude náročnější než badminton ve čtyřhře.
Třicet minut badmintonu může spálit 150 kalorií.
Hodit frisbee
Frisbee je další hra vhodná pro rodiny na velikonoční odpoledne. Nejen, že zvýší váš srdeční tep, ale také zlepší vaši koordinaci ruka-oko.
Volný čas házením frisbee hoří 100 kalorií za půl hodiny.
Více veganská fitness nápady!
