Každý se něčeho bojí: nemoc, selhání, blesk, pavouci. I když člověk tvrdí, že se ničeho nebojí, je docela pravděpodobné, že to alespoň zažil strach v minulosti. Je to velmi základní lidská emoce - často ochranný instinkt a někdy spojená s nadějí a očekáváním. Bez ohledu na to, čeho se bojíte, jsou součástí vašeho života a musíte se s nimi naučit žít a zvládat je. Někdy však strach hraničí s fobií a brání vám v životě. Je načase čelit svému strachu, abyste se mohli posunout vpřed?
Existují strachy, o kterých hovoříme bezútěšně, jako by byly vzdálené, nepravděpodobné možnosti - fenomén počasí, možná když žijete nikde blízko té oblasti počasí - ale pak jsou tu strachy, které nám stahují svaly v zátylku a zvedají krev tlak.
Bezprostřední strachy, ty, které by mohly být skutečné, nám pomáhají udržovat život ve střehu. Pokud jsou vaším strachem hadi, nedovolte, aby se oblast vašeho domova nacházela mimo stanoviště přitahující hady-nebo pokud váš strach je dětská nemoc, podniknete kroky k udržení zdravého životního stylu a udržení domova čistý.
Nejsi sám
Naštěstí je uklidňující vědět, že ve strachu nejste sami. Podobný strach zažívá pravidelně více maminek, než byste si mohli uvědomovat, a u mnoha maminek se strach zvyšuje s nástupem rodičovství. Vzhledem k tomu, že za mnohem více toho můžeme být zodpovědní, zdá se, že se máme čeho bát! I když je snadné tvrdit, že se smíchem se bojíme fyzických věcí, je mnohem těžší formulovat obavy kolem blaha našich dětí a rodin. Právě tyto strachy mohou skutečně zasahovat do života - pokud jim to dovolíme.
Držím tě zpátky
Někdy tyto strachy nabývají iracionálního prvku a my trávíme více času zvládáním strachu nebo jeho vypořádáním než životem. Ať už je strach věc nebo okolnost, je načase ustoupit, přehodnotit - a postavit se svému strachu čelem. Řiďte svůj strach konstruktivně, než abyste ho nechali řídit vás.
Skutečnou otázkou je, jestli vás vaše obavy brzdí? Nevyužíváte naplno život před sebou, protože se bojíte? Vyhýbáte se trávení času venku kvůli tomu strachu z hadů, nebo jste posedlí sprchováním svého dítěte v dezinfekčním prostředku před a po tom, co dělá?
Vzdělávejte a strategizujte
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak čelit svým obavám, je vzdělávat se co nejvíce o hrůzostrašném problému a strategizovat způsoby, jak zvládnout situaci, která ho zahrnuje. Pokud se něčeho bojíte, naučte se to. Zjistěte, jak se vyvíjí blesky a nejbezpečnějším místě při bouřce, dozvíte se o nejlepších úsporách a možnosti investičního účtu, zjistěte, jak se šíří choroboplodné zárodky - a jak některé zárodečné zárodky pomáhají posílit imunitu Systém.
Strategizujte, jak byste mohli zvládnout hrůzostrašné situace. Co byste měli dělat, když jste v určité situaci? Jaké jsou některé přístupy ke zvládnutí situace, doufejme ve váš prospěch? Jaké druhy konstruktivní kontroly byste mohli využít?
Změňte, co můžete
Existují některé prvky našeho života, nad kterými máme malou kontrolu. Co můžete změnit, abyste pomohli zmírnit svůj strach? Vezměte si to vzdělání a strategizaci a dejte to na místo. Otevřete spořicí účet a vyčistěte koutek přitahující pavouky.
Naučit se s tím žít
Jsou věci, kterých se bojíme a pro které můžeme udělat velmi málo. Pokud se například bojíte diagnostikování rakoviny u člena vaší rodiny a udělali jste vše pro to, abyste riziko snížili, je to strach, kterého se budete muset zbavit, protože je to něco, nad čím nemáte žádnou kontrolu (snadněji se to říká, než dělá) nebo najít způsob, jak s tím žít to. Pokud se strach stane zdrcujícím, možná budete potřebovat trochu profesionální pomoci, abyste měli věci lépe pod kontrolou.
Byl to Franklin Delano Roosevelt, který ve svém prvním inauguračním projevu řekl, že se nemáme čeho bát, ale strachu samotného. To možná bylo trochu přecenit, ale měl pointu. Strach je přirozená, ochranná lidská emoce, ale když zasahuje do života, do života, je třeba mu čelit. Postavte se svému strachu, zvládněte emoce a pokračujte v bohatším a plnějším životě.
Více o čelení strachu
Pondělí výzva mámy: Udělejte něco, co vás děsí
Překonejte strach ze změny a změňte svůj život k lepšímu
Pondělí výzva mámy: Adrenalin s vaším dospívajícím
