Viděli jsme reklamy, koupili jsme si krémy, vyzkoušeli jsme peelingy na obličej, to vše proto, že chceme vypadat 10 let mladší, nebo dokonce o 10 hodin mladší, a jako byste ve skutečnosti měli možnost mít dobrou noc spát.
Než se dívat do chemického světa a zásobovat se všemi těmi produkty, které slibují hladší tvář, měkčí linky, jasnější oči a mizející vrásky, zde je seznam způsobů, jak si můžete dát obličej od začátku uvnitř. Nejsou nutné žádné produkty.
David Wolfe, zastánce raw Zdravé stravování vysvětluje, jak nám určitá jídla mohou pomoci dosáhnout zářící pokožky zevnitř ven. V níže uvedeném seznamu můžete vidět některá z nejlepších potravin, která David ve své knize doporučuje Jíst pro krásu.
Minerály pro krásu
Síra
Toto je konečný minerál, který zlepší vaši pleť a pomůže vašim vlasům a pokožce zářit. Síra se nachází v naší pojivové tkáni a podporuje všechny naše orgány. Funguje na stavbě kolagenu v kůži a keratinu, které jsou důležité pro vlasy, kůži a nehty, protože jim dodávají lesk. Síra je také zodpovědná za regulaci krevního cukru a opravu tkání.
Zinek
Zinek podporuje opravu buněk, růst buněk a produkci bílých krvinek, což v konečném důsledku znamená, že vyčistí a opraví vaše tělo, včetně pokožky. Zinek je nezbytný pro čištění jater, opravu tkání a okysličování těla. Pokud máte akné nebo jiné kožní poruchy, můžete mít nedostatek zinku, protože zprávy prokázaly, že jsou přímo spojeny.
Potraviny pro krásu
Tyto potraviny obsahují vysoké množství minerálů, jako je síra a zinek, dále železo, křemík a/nebo hořčík, o kterém David říká, že jsou některé z nejlepších potravin, které vám pomohou zkrášlit pokožku, pokud je můžete zahrnout vaše dieta. Proč mají tak dobrý dopad na naše těla? Alkalizují krev a mají vysokou hladinu antioxidantů a protizánětlivých látek.
Aloe vera
Říká se, že je skvělý pro mladistvý vzhled a pocit rychlého hojení, aloe vera je protizánětlivý a gel lze použít buď lokálně, nebo do vašich denních šťáv.
Kokosový olej
Kokosový olej se používá lokálně na kůži a dokáže opravit vaši pokožku, údajně pomáhá štítné žláze a je také antioxidantem a může kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Okurky
Okurky jsou čerstvým doplňkem letních salátů, jsou čisticím prostředkem a mají vysoký obsah křemíku - fantastické pro očistu našeho těla. Nakupujte okurky od ekologických farmářů, kde můžete, protože jsou často pěstovány pesticidy a voskovány v supermarketech.
Obr
Fíky s vysokým obsahem vápníku a dalších skvělých minerálů mají také vysoký obsah vlákniny, což je skvělé pro trávicí systém, což je nakonec skvělé pro naši pokožku.
Konopná semínka
David říká, že toto jsou jedna z nutričně nejkompletnějších potravin, protože obsahují všech devět základních aminokyselin, což znamená, že mají velmi vysoký obsah bílkovin, omega 3 a 6 mastných kyselin a dalších minerálů. Konopná semínka jsou skvělá do smoothie, salátů nebo jen tak jako svačina.
Makadamové ořechy
Mohou být tvrdým oříškem, ale makadamie obsahují mastné kyseliny a zinek, což je skvělé pro pokožku.
Dýňová semínka
Dýňová semínka jsou skvělým zdrojem vitamínů B a řady minerálních látek včetně zinku a fytonutrientů a obsahují také protiparazitní vlastnosti a mastné oleje.
Kurkuma
Kurkuma je považována za regenerační potravinu se silnými protizánětlivými, antioxidačními, protirakovinovými a má antimikrobiální vlastnosti a je dobře známý svou schopností čistit krev, což je nezbytné pro vyčištění kůže.
Nyní jděte ven a začněte vyrábět saláty, smoothie a další lahodná jídla, díky nimž se budete cítit a vypadat skvěle.
Více zdravých rad
12 tajemství pro zdravější vás
Rychlé letní tréninky
Potřebujete detox?
