Držet se zdravějšího životního stylu a těch otravných diet je těžké, ale díky tomuto obrovskému seznamu receptů na večeři pod 300 kalorií jsme to usnadnili. A nejsou to jen saláty.
Snažit se zůstat na večeři pod 300 kalorií může být někdy těžké - po dlouhém pracovním dni hladovíme a máme tendenci dávat dohromady všechno, co máme. Ale s trochou přemýšlení a kontroly porcí můžeme povečeřet na lahodných jídlech a stále se držet těch hloupých předsevzetí, které jsme nahlas řekli na opilý Silvestr.
1. Jednoduchý recept na lasagne na 1 pánev
Obraz: Wanna Be a Country Cleaver
Tomu jsme nevěřili snadné lasagne na jedné pánvi je méně než 300 kalorií na porci, ale miláčku, to ano.
2. Recept na zdravé arašídové nudle s kuřecím masem
Obraz: Štíhlá kuchyně
Podávejte nudle s intenzivně ochucenou omáčkou jako v těchto arašídové nudle s kuřecím masem zasytí váš hlad a udrží vaše jídlo zajímavé.
3. Hřebenatky s trikolorním kuskusovým receptem
Obraz: Realistický odborník na výživu
Hřebenatky vždy působí jako takový luxus, ale v těchto hřebenatky s trikolorním kuskusem„Dostanete večeři, která šetří kalorie, ne chuť.
4. Recept na kastrol se sýrem
Obraz: Skinnytaste
K tomu skvělý nápad kastrol s cheeseburgerem je použít celozrnné (nebo dokonce bezlepkové) těstoviny jako nudle.
5. Cuketové špagety, křupavé prosciutto a pečený květák recept
Obraz: Inspirováno
Tento recept na cuketové špagety, křupavé prosciutto a pečený květák je skvělou alternativou k těstovinám.
6. Borůvkový kukuřičný salát s receptem na prosciutto
Obraz: Recept dívka
Tento nádherný a barevný borůvkový kukuřičný salát s prosciuttem má různé příchutě, textury a barvy, aby vás při jídle bavil.
7. Recept na kuřecí nudle Kung pao
Obraz: Skinnytaste
Výměna běžných těstovin za zeleninové nudle je skvělý způsob, jak ušetřit na kaloriích, jako v tomto receptu na kuřecí nudle kung pao.
8. Salát z grilovaného steaku s pikantní malinovou vinaigretovou recepturou
Jsme velkými fanoušky a grilovaný steakový salát - perfektní způsob, jak použít zbylý steak z večeře jako pracovní oběd.
9. Recept na pánev tortellini
Obraz: Emily Bites
Máme rádi, když se těstovinám líbí tento recept pánev tortellini pánev je pod 300 kalorií.
10. Krevety cuketa těstoviny puttanesca recept
Obraz: Inspirováno
Krevety jsou skvělým proteinem, když potřebujete vydatné jídlo. Nízký obsah tuku a kalorií, tohle krevety cuketa těstoviny puttanesca je skvělá možnost večeře.
11. Recept na jihozápadní Cobbův salát
Obraz: Naše nejlepší kousky
Salát Cobb na jihozápadě, vydatný salát, který je dokonalým jídlem.
12. Špagety squash-klobása lasagne lodě recept
Obraz: Skinnytaste
Vyzkoušejte tento recept špagety squash-klobása lasagne lodě když máte velkou touhu po těstovinách.
13. Vegetariánský recept na huevos rancheros
Snídaně k večeři je vždy skvělý nápad, zvláště u těchto vegetariánské huevos rancheros.
14. 1-hrnkové baskické kuře s nudlemi z červených brambor
Obraz: Inspirováno
Přineste chutě baskického regionu do svého domova s tímto receptem one-pot baskické kuře s nudlemi z červených brambor.
15. Recept na těstoviny na pizzu
Obraz: Jede dobře s ostatními
Celozrnné těstoviny jsou záchranářem, zvláště v tomto těstoviny pizza rustica.
16. Recept na hamburgery z krevet Aloha teriyaki
Obraz: Skinnytaste
Myslíte si, že si nemůžete dát hamburger, když držíte dietu? Zamyslete se znovu s těmito teriyaki krevety hamburgery.
17. Kuře ve smetanové omáčce z hořčice a marsaly
Obraz: Můžete zůstat na večeři?
Lahodné, přilepené na kosti kuře ve smetanové hořčično-marsala omáčce je v této sezóně nutností.
18. Recept na pečené dýňové mac a sýr
Obraz: Hledí dovnitř
Použijte dýni jako zdroj barvy a výživy dýňový mac a sýr.
19. Lehký a zdravý vegetariánský recept
Obraz: Můžete zůstat na večeři?
Pokud máte chuť na asijské jídlo, pak toto vegetariánský lo mien jde jen o to.
20. Grilovaný zeleninový tacos recept
Obraz: Betsy Life
Naplnění taco skořápek zeleninou a čerstvými bylinkami je skvělým jídlem, jako jsou tyto grilované zeleninové tacos.
21. Recept na bílé ryby ve stylu Veracruz
Obraz: Citronová mísa
Bílá ryba ve stylu veracruz je úžasný způsob, jak na váš stůl vnést chuť a skvělé živiny. Podávejte se salátem ze smíšené zeleniny a vaše jídlo je připraveno.
22. Pečený kuřecí parmezán recept
Obraz: Skinnytaste
Pečené, ne smažené, to dělá pečený kuřecí parmezán možnost zdravější večeře.
23. Recept na pečenou zeleninu a černé fazole
Obraz: Aggie’s Kitchen
Burritos, jako tyto lahodné pečená zelenina a burritos z černých fazolí, udělejte tak skvělé a uspokojivé jídlo.
24. Grilované kuře s receptem na čerstvou mango salsu
Obraz: Zdravé lahodné
Ujistěte se, že používáte omáčku, která je v tomto případě zcela přírodní grilované kuře s čerstvou mango salsou.
25. Recept na kari, jablečnou a arašídovou polévku
Obraz: Manželka právníka
Taková vydatná polévka kari, jablečná a arašídová polévka je ideální na večeři a druhý den vám pravděpodobně zbydou zbytky k obědu.
26. Daikon nudle a brokolice s receptem na asijské vepřové karbanátky
Obraz: Inspirováno
Milujeme asijské chutě v těchto daikon nudle a brokolice s asijskými vepřovými karbanátky.
Více zdravých receptů
3 recepty na herní den, o kterých nikdy nebudete vědět, že jsou nízkokalorické
3 mexické recepty pod 300 kalorií, které si určitě zamilujete
Rozdělený banánový mražený jogurt je váš nový dezert s nízkým obsahem kalorií
